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5 janvier 2009 1 05 /01 /janvier /2009 07:10

Pour démarrer en douceur 2009, un peu de pratique de la fameuse (enfin ...à mes yeux !) Méthode Sedona.


J'avais promis, j'y viens !




la Méthode Sedona (Hale Dwoskin, hélas pas encore traduit, j'ai même proposé de m'y mettre, mais les droits  sur édition francophone venaient d'être vendus, donc çà arrive, à son rythme par le Canada ).

Pour  qui lit l'anglais, c'est  ICI.(site) et  LA (livre)


Cette méthode a un avantage certain à mon avis : on peu la coupler à l'EFT très facilement.


Je dois cette découverte à mon amie Louise Gervais que les praticiens francophones de l'EFT connaissent bien.

Louise est un cadeau en elle-même... mais en plus elle partage ce qu'elle trouve de riche sur son chemin ! Merci Louise...


 Le principe de base  de la Méthode Sedona  :


 - Y'a un problème ?


- On regarde quelles émotions il suscite (ce qui en fait un problème)


- on accepte de ressentir l'émotion (tout le monde a bien remarque que se battre contre ou nier ne sert à rien ;-)!)


Ensuite on se pose trois questions simples, directes, auxquelles on ne cherche surtout pas à répondre avec plein de détails. Simplicité !


- est-ce que je peux lâcher çà ?

 oui/non (on ne se perd pas dans le mental)


- est-ce que je veux lâcher çà ?

oui/non


- Quand ?



Si c'est 'maintenant' je conseille un petit ancrage par choix en EFT. J'ai participé à un séminaire a avec Louise où l'on a utilisé cette approche, c'est vraiment bien.
A pratiquer tout au long de la journée... pour apprendre à identifier/accueillir les émotions bloquantes. Petit à petit, comme avec l'EFT, on s'entraîne au lâcher prise.

L'idée est de ne pas forcer le process... accepter que les choses trouvent leur rythme.

On ne peut se forcer à lâcher, mais on peut évoluer et lâcher de plus en plus le contrôle.


 La méthode Sedona est assez discrète, car elle ne demande aucune gestuelle (aps de tapping, encore que EFT a une version "silencieuse", je vous l'ai dit). Enfin, pas très discrète dans mon cas : quand "çà lâche" je baille à m'en décrocher la mâchoire. j'ai ainsi fait une séance mémorable dans le RER où mon voisin d'en face, inconnu total, compatissant, a fini par me dire avec un clin d'oeil : "c'est dur, hein une journée après une nuit blanche !". Je lui ai laissé ses illusions, baillant de plus belle !


Au cabinet, où j'utilise maintenant Sedona depuis plusieurs mois, je vois comment une séance d'EFT peut-être boostée par cette méthode. Ou encore comment des patients habitués à tout gérer avec le mental vont bien « accrocher » à ce jeu de questionnement. Pour certains, le fait de ne pas développer mais de répondre du tac au tac est parfois difficile, alors on passe à EFT pour évacuer ce qui est monté alors.



Je décris la méthode Sedona ainsi :


«  C'est comme nourrir le mental avec es feuilles de salades en lui faisant croire que c'est du cassoulet...  il finit par faiblir !"


Je vous invite à recevoir cette méthode comme un cadeau de nouvel An :


Essayez, testez, et faites vous votre propre idée (si vous n'aimez pas : revendez sur e-bay ! ...je plaisante !).



Dans les semaines ou mois qui viennent, je reprendrais cette approche en changeant l'angle du regard.

Particulièrement en revenant sur la volonté (voir l'article sur les « Voeux/veux ») ici !

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14 octobre 2008 2 14 /10 /octobre /2008 06:35

 

Le pet d’éveil

 

Abu Bakh (Dieu veille sur lui !) cheminait un matin avec quelques disciples.

Le sage allait devant, assis sur son baudet. Les autres étaient à pied. Comme ils allaient ainsi sous le soleil content, l’âne lâcha un pet. Bouleversement d’Abu Bakh. Il sursauta en gémissant comme un amant soudain éperdu de bonheur, il se déchira la chemise, la face au ciel, riant, pleurant.

- Seigneur, s’exclama-t-il, Seigneur, comme je T’aime ! Comme Tu parles juste et clair dans Ton infinie compassion !

Ses disciples se regardèrent, déconcertés, les sourcils hauts.

L’un d’eux osa lui demander :

- Maître, que vous arrive-t-il ? Un âne pète et Dieu vous vient ?

L’air nous manque, expliquez-nous vite !

Il répondit :

- Mes chers enfants, comme nous allions sous la brise, l’âme en paix et le corps aussi, je pensais : « Je chevauche droit, bien au chaud dans mon grand manteau, mes disciples sont là autour, trottinant au plus près de moi. Ils sont discrets, ils me respectent, ils se disputent le plaisir de tenir la bride de l’âne. Décidément, je suis quelqu’un. Je suis un cheikh considérable. Voilà comment, le jour venu, honoré de la terre au ciel, j’entrerai dans la haute gloire de la résurrection des saints ! » Comme je me disais cela, l’âne péta.

Réponse brève à ma litanie d’âneries, mais d’une justesse si pure que extase m’en est venue.


Ce conte est un des nombreux rapporté par Henri Gougaud ...

                www.henrigougaud.com

C'est par facètie que je l'ai mis dans la catégorie "Un peu de pratique..."


 


 

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29 août 2008 5 29 /08 /août /2008 07:35

Je reste conscient(e) de mes pensées, de mes actes, de mes paroles et en assume la responsabilité sans émotions négatives

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28 août 2008 4 28 /08 /août /2008 07:34


J’ai confiance en mon subconscient, il m’a toujours aidé et m’aide encore maintenant dans tous les domaines de ma vie

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26 août 2008 2 26 /08 /août /2008 07:00

La réponse à mon problème se formulera sen moi pendant cette nuit, à mon réveil j’y verrai enfin clair


Prévoir un bloc note pour noter dès le réveil les idées, solutions...etc !

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25 août 2008 1 25 /08 /août /2008 07:29

Je me lève chaque jour plein(e) d’énergie joyeusement, prêt(e) à passer une bonne journée

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22 août 2008 5 22 /08 /août /2008 07:28

J’aère largement ma chambre pour faciliter un sommeil de bonne qualité

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21 août 2008 4 21 /08 /août /2008 07:27

Je dormirai tranquille cette nuit, d’un sommeil réparateur et régénérant

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19 août 2008 2 19 /08 /août /2008 07:27


Je m’accorde un sommeil suffisant en qualité et en quantité, à des horaires qui conviennent à mon corps

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18 août 2008 1 18 /08 /août /2008 07:26


Je respire amplement, j’accueille à l’inspir la Vie, la Joie, la Paix, le plaisir... j’expire les soucis, la fatigue

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