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16 juin 2008 1 16 /06 /juin /2008 06:59

Eh bien, vibrons maintenant !


Après deux ateliers sur le changement, et avant de terminer cette deuxième année, j’avais l’envie de faire toucher du doigts la « vibration » de la vie. Nous sommes énergie, nous n’y pensons pas et nous oublions souvent cette dimension vibratoire. C’est pourtant dans el changement de la qualité vibratoire que se manifestent nos déséquilibres comme nos « progrès ».

 

Après avoir fait le point sur les chantiers de changement en cours pour chaque personne, nous avons donc travaillé à écouter les vibrations en nous.

Dans un premier temps celle que nous pouvons produire volontairement, à l’intérieur du corps. Un exercice de Kototama, simple avec ouverture des méridiens, nous mis toutes « au diapason ». Certains moments les harmoniques ainsi crées par le groupe étaient vraiment très belles.

La leçon tirée de ce travail de groupe est peut-être la suivante : alors qu’individuellement nous pensons émettre un son banal, discordant même peut-être... ; quand il trouve sa place dans le groupe de sons, il participe à l’expression d’une harmonie, de quelque chose de beau. La vie est peut-être ainsi. Parfois nous nous sentons être de vilains petits canards (nous avons aussi parlé contes, au passage !) tellement différents des autres, sans trouver notre « famille d’appartenance », mais en fait nous avons notre rôle à jouer, tel(le) que nous sommes, pour participer à l’harmonie générale. Il faut parfois du temps pour accepter de nous sentir différents sans plus ressentir de sentiment d’exclusion... du temps pour accepter d’être qui nous sommes tout simplement.

Nous sommes tous de vilains petits canards dans un domaine ou un autre...

 

Ensuite en sophro nous avons fait un exercice d’écoute, d’accueil de vibrations différentes... accepter que des sons, extérieurs cette fois, nous bougent, nous dérangent peut-être, réveillent des émotions et sensations diverses...  sans se battre en regardant comment cela évolue à l’intérieur de nous, comment une vibration peut aller « guérir » quelque chose en nous...

 J’pris el temps de prépareavais mis la barre assez haut :

Un extrait du dernier disque de chant harmonique de David Hykes... Harmonic Worlds


clic !


 

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9 avril 2008 3 09 /04 /avril /2008 07:36

 

Ateliers du Bien Etre... toujours aussi bon de se retrouver !


Dimanche, journée spéciale...  nous avons fait la suite du travail sur la loi de l’attraction. Après avoir traité les freins du passé et les projections négatives dues aux side-benefits (voir atelier 4), nous nous sommes attaquées à la programmation positive.

 

Car si il est facile de dire que la pensée attire tout, c’est une autre histoire que de mettre le processus en branle.

Les techniques existent, elles sont efficaces et nous nous sommes servi largement de la sophro (Caycedo ne la voyait pas comme çà... tant pis) en renouant avec les outils que j’ai acquis il y a plus de 20 ans et que j’ai eu un énorme plaisir à transmettre au groupe. L'EFT est venu naturellement émailler le travail.


 Bien sûr nous n'avons pas oublié les absentes - qui comptaient sur nous !- pour lesquelles nous avons travaillé en "surrogate tapping".


Participation active, investissement réel de chacune (nous étions entre femmes), échanges toujours riches : encore un magnifique moment. Merci à toutes.

 

... une troisième année est demandée ! Mais comment faire ? Le groupe est assez petit, j’envisage des groupes à thèmes, largement ouverts, qui intègreraient anciens et nouveaux !

 

A suivre à la rentrée !

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17 mars 2008 1 17 /03 /mars /2008 09:00
 

Atelier 4 (deuxième année)

 

Encore de très beaux moments passés ensemble ce samedi !


 

Accepter et accueillir le changement

 

Le changement est absolument inévitable dans nos vies, il est présent à chaque seconde, ne serait-ce que dans notre métabolisme.... mais nous n’en avons pas conscience ! Et même si nous aimerions "changer nos vies", nous subissons la première peur de l’être humain : la peur du changement !

 

"Seul l’inconnu nous épouvante" disait Antoine de St Exupéry : cela est vrai pour les grands changements (déménagements, changement de pays ou de statut familial) mais aussi parfois cette peur s’insinue dans tous les détails de nos vies.... Pour certains cela virera même à la phobie et ils organiseront leur vie avec une maniaquerie méthodique, qui seule leur permettra de « survivre ». Car on ne vit plus à ce stade, on survit !

 

Regardez les enfants : ils adorent essayer de nouvelles choses, faire de nouvelles expériences, aller jusqu’à casser leur jouets pour faire l’expérience parfois du manque, de la fin de quelque chose mais aussi de la magie de pouvoir reconstruire, réparer ou.... remplacer l’objet de leur expérience. Tout est matière à progresser pour un enfant. Retrouvons cette capacité d’émerveillement et .... de prise de risque en nous.

 

L’atelier a été l’occasion faire le point sur :

- notre positionnement  dans le temps : comment est-ce que je situe et intègre mon passé, mon futur par rapport au moi-présent ?

- recherche de nos freins (peurs et angoisses) issues du passé

 - recherche de nos motivations inversées et autres side benefits

 

.... que nous avons traités avec l’EFT.

 

Une question intéressante à se poser, par exemple, est : si je réussis, que pourrait-il m’arriver de terrible ?

Vous souriez ? Mais bien souvent, nous refusons abondance, succès, réussite, nous renonçons à nos rêves, à cause de croyances négatives dont nous n’avons pas conscience !

Il est donc important d’identifier ces blocages du passé et du futur possible, pour pouvoir jouir du changement aujourd’hui et accueillir le changement maintenant, au fur et à mesure que notre vie se déroule.

 

Libérer ces émotions toxiques que sont la peur, la honte, les croyances erronées, les douleurs issues d’expériences passées.... jusqu’à nous reconnecter avec cette partie de nous qui aime le changement : voilà le chemin parcouru pendant l’atelier.

 

Bien sûr les réticences étaient au rendez-vous : elles étaient convoquées ! Mais au final, de la joie, beaucoup de joie.... espoir, soulagement, reconquête de soi, il y a vraiment de quoi être joyeux, non ?

 

La Joie est contagieuse, et se répand par capillarité dans tous les secteurs de notre vie : laissons là s’installer, elle prend vite une grande place !

 

 « Dynamique de groupe » est vraiment le terme qui convient à l’expérience partagée ce samedi : un grand merci aux participants !

 

 

 

 

 

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21 janvier 2008 1 21 /01 /janvier /2008 07:18
 

Atelier 3 (deuxième année)

 

Encore un atelier riche pour lequel je remercie les participantes (les forces masculines nous ayant finalement lâchées !).

Le travail prévu était :  « Le corps et les 5 sens »

 

Notre corps reste le plus bel outil de connaissance de soi-même. Nous avons déjà travaillé sur les émotions et vu comment nous pouvions nous en servir (en les calmant ou en apprenant à les reconnaître et à les exprimer) pour mieux nous connaître et nous centrer dans notre vie. Nous avons pu ressentir ces émotions.... cette fois nous avons exploré le terrain des sensations à travers les 5 sens.

 

L’invitation était faite de rester comme des enfants émerveillés de leurs découvertes : accueillir les sensations, les expériences comme si on ne les avait jamais vécues.... et on ne les avait sans doute jamais vécues ainsi !

Après l’exercice fétiche du groupe, l’essorage émotionnel en musique (merci Georgio Moroder !), nous avons commencé la relaxation par un travail de vidange énergétique sur les oreilles, les yeux, le nez, la bouche, les pores de la peau. En insistant beaucoup sur les oreilles (elles se blessent si facilement des paroles entendues comme de celles que l’on attend encore !). Puis glissant aisément en sophro nous sommes paries à la découvertes des sensations en redécouvrant nos cinq sens avec innocence.

Par exemple nous avons pu nous entraîner à adoucir notre regard,sur nous sur le monde.

Le toucher nous a ramené à nous même, au plaisir de toucher notre propre corps, à nous réapproprier la mémoire de ce corps qui porte encore celle de l’enfant que nous avons été et qui a toujours besoin d’être rassuré, prise en charge, touché avec tendresse.

Nous avons aussi fait l’expérience de la rencontre avec les 5 sens d’un objet extérieur à nous-mêmes, puis intégré à notre corps, découvert par l’expérience de celui-ci.

 

La richesse de l’atelier a été nourrie par les moments de partage des expériences :

- en début de séance avec le point sur la pratique (larges parenthèse et digressions qui finalement apportaient à toutes)

- en fin de séance : le vécu de l’exercice tellement différent d’une personne à l’autre a encore élargi les horizons...

 

A bientôt pour le quatrième atelier !

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6 décembre 2007 4 06 /12 /décembre /2007 07:23

 

Au vu des absences l’atelier s’annonçait confidentiel, mon amie Sophie, praticienne émérite (si,si !) en énergétique s’est jointe à nous pour un travail un peu expérimental autour du thème « musique et émotions ». Le but fixé était l’expérience du ressenti émotionnel selon différentes musiques, avec traitement éventuel des émotions toxiques. Pas assez de temps pour une exploration mnèsique de la chose, mais juste une approche d’écoute attentive du corps physique et émotionnel. Une autre expèrience d’ouverture et de lâcher prise.

 

Cela m’amuse toujours de voir comment un atelier qui peut paraître partir sur une base un peu bancale (ici groupe réduit de moitié, problèmes de salle et déménagement improvisé avant même de démarrer...etc) peut révéler une richesse incroyable. Un grand merci au groupe de la belle énergie investie samedi : ce furent des moments magnifiques !

 

Le programme ? Une séance de sophro pas typiquement Caycédienne, peu s’en faut, l’initiation à une technique originale de lâcher prise (continuer à pratiquer : tout le monde peut y arriver !) et un voyage musical haut en couleurs. Un peu d’EFT... mais j’ai bien senti que je gênais quand à la fin je proposais de repasser en EFT quelques difficultés rencontrées... le groupe voulait aller ailleurs.

J’ai lâché en quelques secondes et me suis laissé porter.

 

D’où une mémorable séance de mouvement spontané avec prolongations !

Je crois pouvoir rapporter que le mot « partage » a pris toute sa dimension alors...

 

Quand le plaisir est au rendez-vous, surtout ne pas résister, se laisser entraîner, partager, s’ouvrir encore et encore à l’expérience de la vie !

 

Les musiques utilisées sont :

 

- Le familier « Chase » du disque de Georgio Moroder « Midnight Express »

- Le « Prélude en Mi mineur » de Manuel Ponce par Alexandre Lagoya

- « La main sur le cœur » de l’album éponyme de Sinik

- “Candle in the wind” de et par Elton John

- la plage 8 des Tambours des Tokyo “Oedo Sukeroku Taiko »

- Le magnifique « Stella Splendens » de l’ensemble Catherine Braslavsky, enregistré à Chartres

- La « Danse Espagnole » de Tchaïkovski

- « BE » de Neil Diamond dans « Jonathan Livingstone le Goéland"

- un montage fait à partir de une bande lounge music « b.o. voyage »

- « The bongo song » Played-Al-life

 

Un grand merci à tout le groupe pour cette moisson musicale et pour la richesse de l'expèrience émotionnelle !

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19 octobre 2007 5 19 /10 /octobre /2007 06:46

 

ATELIERS DU BIEN ETRE

2007-2008

 

Une nouvelle saison des Ateliers du Bien Etre va commencer.

 

Nouveauté : Cette année, il y aura deux niveaux, le groupe de l’an passé souhaitant continuer l’aventure. Merci à eux : le plaisir sera partagé !

 

Remarque : Cette année l’inscription se fait pour toute l’année. Ce, pour des raisons d’organisation autant que de cohérence. Pour la première année, fonctionnement par module : on peut s’inscrire au premier module (les 2 ateliers d’initiation : sophrologie, EFT) puis au module complémentaire (4 ateliers suivants). Si vous avez connaissance d’un empêchement pour une date précise, dès la rentrée, m’en parler. Merci

 

Première année. Les nouveaux ont de la chance : un atelier supplémentaire, au moins, va pouvoir être organisé. Ce qui permettra de dédensifier la formation. L’an passé nous avons parfois débordé du cadre temps compte tenu de la richesse des échanges. Nous pourrons y aller plus tranquillement !

Donc six ateliers de première année. Pour recevoir programme* et tarifs, merci de faire la demande à : sophromob@tele2.fr

* programme première année dans la catègorie "Ateliers du Bien Etre", article du 23 septembre

Pour la deuxième année : six ateliers également. Appelez-moi, ou contactez-moi également par mail :sophromob@tele2.fr

Les personnes qui n’ont pas participé à la formation de 2006-2007, mais qui pensent pouvoir s’intégrer dans ce groupe peuvent me contacter

(01 39 76 54 99 ou sophromob@tele2.fr).

Un bon niveau en sophrologie ou techniques de relaxation et des connaissances en énergétiques (possibilité de les compléter en séances individuelles) est requis, bien sûr. De même qu’une expérience de travail corporel.

Pour l’homogénéité du groupe il est indispensable que tout le monde démarre avec un niveau similaire. Sinon, un passage en première année est une option à ne pas négliger pour rentrer dans le principe du travail cde ces Ateliers du Bien Etre.

Je me réjouis de vous y accueillir

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Calendrier des ateliers :

 

Première année :  

 17 nov, 15 déc, 02 fev, 29 mars, 30 avr, 14 juin


Deuxième année

20 oct, 1er déc, 19 janv, 15 mars, 05 avr, 31 mai
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23 septembre 2007 7 23 /09 /septembre /2007 21:13

LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

 

Programme 2007-2008: Première année


MODULE 1 :

Les outils de base de la gestion du stress :

Atelier 1 : Sophrologie 1- le 17 novembre

Atelier 2 : EFT 1 - le 15 décembre

Vous repartirez avec trois outils simples et efficaces, expérimentés pendant l’atelier, à mettre en pratique au quotidien.

 

MODULE 2

Atelier 3 -Approfondissement : Sophrologie 2, initiation au mouvement spontané et EFT 2 -  le 02 février

Trois nouveaux outils, plus rapides, pour aborder des problématiques spécifiques, un vrai premier pas dans le développement personnel. Et un travail dynamique en musique !

 

Atelier 4 - Image de soi : Confiance en soi et regard des autres- le 29 mars

Perception, accroissement et ancrage de la confiance en soi. Conscience et libération du regard de l’autre.

 

Atelier 5 -  In corpore sano : Tabac, chocolat, alcool, kilos...etc - le 30 avril

De vrais outils, simples et éprouvés pour vous aider à vous libérer de vos addictions, retrouver santé et liberté. La force du groupe pour avancer.

 

Atelier 6 - Réconciliation : M’aimer et m’accepter tel(le) que je suis !- le 14 juin

Parce que oui, être soi-même et s’en réjouir est possible... mais aussi  indispensable à un équilibre durable. Venez chercher les clefs du bonheur et de la joie de vivre !

 

L’inscription à l’ensemble des ateliers permet un travail progressif et complet. Elle vous engage et en cas d’absence à l’un des ateliers, le chèque de caution sera encaissé

A bientôt !

 

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20 juin 2007 3 20 /06 /juin /2007 07:46

 

Nous avons samedi dernier terminé le premier cycle des ateliers du Bien Etre. Et le groupe est très motivé pour reprendre l’aventure sur une deuxième année .

Ce premier cycle était un cycle d’initiation : beaucoup de découvertes, de questions, de réponses (enfin, je crois J !). Et le dernier atelier avait pour thème : « Je m’aime et je m’accepte comme je suis ».

 

Peut-on installer en trois heures un tel programme ?

La question ne se pose pas vraiment, car au cours des différentes étapes de notre cheminement durant cette courte année, nous avons découvert plusieurs choses fondamentales :

 

- nos émotions sont la source de nos perturbations : énergétiques, organiques, psychologiques...etc

 

- il  est possible d’influer sur ces émotions, et cela relève de NOTRE responsabilité

 

- la tentation que nous avons de tout contrôler, maîtriser, est un frein qui empêche de recevoir les cadeaux de la vie. Il est donc indispensable de créer un espace propre à laisser se manifester les changements dans notre vie. Sophrologie et EFT sont des outils très efficaces pour cela.

 

- la vie est un cheminement, qu’il s’agit de faciliter et d’accepter sans peur.

 ... et donc, chacun avait compris que les outils sont donnés à l'atelier... mais que le travail se fait au fil des jours pour toujours en approfondir les effets et les bénéfices !


Durant ce dernier atelier nous avons donc avec la sophrologie faite l’expérience d’un cheminement sans peur, jusque dans l’étrangeté des arcanes de notre inconscient.... et celle de la rencontre avec notre guide intérieur, notre subconscient. Que ce soit en relaxation profonde ou « trop profonde » (certains se sont étrangement endormis durant une certaine partie de l’exercice) cette rencontre nous a laissés différents, encore plus conscients du chemin parcouru... ou du chemin encore à parcourir !

N’attendons cependant pas trop de cette expérience... en elle-même elle vaut autant que tout ce que la vie nous propose au fil des jours ! Cependant, gardons précieusement ce souvenir comme la porte ouverte vers la possibilité -jusque là ignorée peut-être- d’aller nous connecter au plus profond de nous même, d’échanger avec la partie la plus évoluée de notre Etre.

LA musique qui nous a accompagnée un bout de ce chemin :

Jan Garbarek « Legend of the seven dreams »

(plage 3) 

 






Cette première partie ayant été très riche, il nous restait peu de temps pour l’EFT. J’avais prévu un travail d’harmonisation générale des méridiens... mais il était évident que nous allions repartir pour encore plus d’une heure. Nous avons donc fait ce travail à un niveau plus modeste, en pratiquant un exercice que je conseille de faire au quotidien.

Bon, d’échanges, en réactions, de pratique en questionnement... nous y avons quand même passé une heure !

Encore merci à tous ! Et à l’année prochaine pour un programme encore à dévoiler !

 

J’en profite pour dire un grand merci à la British School of Paris qui nous a une fois de plus accueillis tout au long de cette année !

 

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18 juin 2007 1 18 /06 /juin /2007 07:09

Comme promis, la suite des infos musicales des ateliers...

(sauf dernier atelier, voir post spécial)

Clic ! sur le CD pour le commander ou avoir plus d'infos !

Les tambours de Tokyo (plage 7 - midare uchu)



 

Giorgio Moroder « Midnight Express » (Chase)


 

Catherine Lara « ARAL » (plage 3)

Mike Oldfield "tubular Bells"





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14 juin 2007 4 14 /06 /juin /2007 07:29


Suite à quelques demandes, voici (à défaut des musiques elle-même, les liens vers les CD  ayant inspiré les ateliers). Promis... pour le prochain atelier, je mettrais le lien directement !

Clic ! sur la pochette du CD pour accéder au site de commande en ligne...

 

(L'aria di capo, bien sûr !)


 

(l'apocalypse des animaux, la petite fille et la mer)


(Om Namo)

    La suite , bientôt !


 

 

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