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15 mai 2014 4 15 /05 /mai /2014 06:20
Sur quoi tapoter pour m'entrainer  à pratiquer l'EFT - 2

SILENCE ! ON TAPOTE !!!!
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Une question récurrente : "mais comment faire si j'ai besoin de faire de l'EFT en urgence et que je ne veux pas que 'on me prenne pour un(e) bizarre.

Il existe heureusement des techniques que j'ai qualifiées de "discrètes" dans mon "Manuel Pratique de Psycho Energétique".

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Personnellement je m'arrange dans els transports en commun par exemple, pour faire un simili tapping : j'ai des lunettes, donc, le temps de les retirer et de me frotter innocemment le visage (mais sur les points ad hoc !) me permet de faire effectivement des rondes réelles au vu de tous sans que personne ne s'en rende compte (je complète en me gratouillant les clavicules et sous le bras... on a le droit d'avoir des démangeaisons sans passer pour une bizarre, non ?)

Technique « silencieuse »* est la plus discrète, puisqu’elle ne fait appel à aucun geste particulier.

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C’est véritablement la force de notre intention qui va faire le travail. Aussi, même si vous n’en avez pas spécifiquement besoin, prenez le temps de la pratiquer de temps à autre.

La « technique silencieuse » a aussi une autre application géniale : l’EFT pour handicapés moteurs ou personnes invalides.

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- Vous vous concentrez sur le problème à traiter.

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- Vous évaluez le degré de gêne sur une échelle de 1 à 10.

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- Vous imaginez (d’aucun dirons « visualiser », mais pour certaines personnes il ne s’agit pas d’images visuelle, juste mentales, un ressenti) que vous tapotez le point karaté ou massez le point sensible en répétant intérieurement la phrase de correction de l’IP.

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- Vous tapotez mentalement chaque point de la version courte (plus rapide) en répétant intérieurement le mot rappel.

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- Vous évaluez à nouveau.

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Et voil et voilou... ni vu ni connu, mais FAIT et efficace !

*Bien entendu vous restez à l’écoute de vos ressentis physiques et émotionnels et « suivez le fil » pour optimiser le tapping).

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14 mai 2014 3 14 /05 /mai /2014 19:52
Séance découverte Sophro à Croissy le 04 juin 2014

Atelier limité à 12 personnes, inscrivez-vous vite !
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Séance Découverte Sophro à prix doux
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Le 04 juin à 19h00
Durée 1h30
tarif : 10 euros

Je reprends le groupe de Sophro de Croissy, sur l'invitation amicale de ma collègue Nadine LECA qui déménage...
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J'aimerais booster la dynamique de groupe avec un plus grand nombre de participants.
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Vous habitez Croissy, Chatou, Rueil, Bougival, La Celle St Cloud, Le Pecq, Le Vesinet..... etc
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Vous souhaitez prendre un temps en milieu de semaine pour "poser tout" ?
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Vous n'avez jamais fait de sophrologie, ou vous voulez reprendre une pratique régulière ?
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Prenez le temps d'y reflèchir et venez nous rejoindre pour une séance découverte.
Nous pourrons parler de vos besons, de vos envies et voir comment cheminez ensemble. A la rentrée de septembre mais aussi, pourquoi pas... dans la foulée de cette première séance !
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A bientôt ?
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Où :
17 venue de Verdun
78290 Croissy sur Seine
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01 39 76 54 99

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(près de la Mairie, sur le mm trottoir que Florilège)

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14 mai 2014 3 14 /05 /mai /2014 05:53

Pour vous inscrire gratuitement au Congrès :ICI

Le coup de spot "Congrès" du jour  :  un expert/une conférence
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13 mai 2014 2 13 /05 /mai /2014 18:02
Sur quoi tapoter pour m'entrainer  à pratiquer l'EFT - 1

Vous avez téléchargé le kit de démarrage EFT offert par Maria et Noëlle en vous inscrivant au Congrès Virtuel EFT ?

Maintenant, vous avez envie de passer aux choses sérieuses pour être fin prêt(e)s et profiter au maximum des ressources des conférences de fin mai ?

Commencez par des choses simples !

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Par exemple un basique de la détente et du lâcher prise : la respiration !

Voici un exercice simple, conseillé par Gary Craig lui même...
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La “respiration contrainte” : technique de libération de la respiration

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Libérer la respiration avant même de commencer la séance d’EFT facilite le travail qui suit.

La technique est simple (particulièrement conseillée aux asthmatiques ou aux personnes souffrant d’insuffisance respiratoire) :

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- Vous prenez quelques respirations amples, mais assez lentes (pour éviter tout phénomène d’hyperventilation). Deux ou trois suffisent pour percevoir l’amplitude maximale des poumons.

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- Vous prenez ensuite une profonde inspiration et évaluez votre capacité respiratoire maximum sur une échelle de 1 à 10.

Gary Craig nous dit à ce sujet que les personnes qui évaluent leur respiration à 10/10 à cette étape se retrouvent communément avec 15/10 à la fin de l’exercice : suivez donc bien votre ressenti.

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- Pratiquez ensuite plusieurs rondes d’EFT avec les phrases de correction IP suivantes :

« Même si ma respiration est contrainte, je m’aime et je m’accepte tel(le) que je suis »

« Même si ma respiration est à 8/10 (exemple !)... »

« Même si je ne peux pas remplir mes poumons à plus de 8/10 (exemple)... »

Entre chaque ronde, prenez le temps d’évaluer l’amplitude de votre respiration. Généralement l’amélioration est flagrante chez une personne en proie à des émotions perturbantes.

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- Pendant l’exercice, vous pouvez vous poser les questions suivantes : à quoi cette respiration contrainte me fait-elle penser ? Qu’est-ce que la contrainte dans ma respiration cherche à me dire ? Si il y avait une émotion particulière qui stresse ma respiration qu’elle serait-elle ?...etc.

Vous serez surpris de ce que vous allez peut-être découvrir, puis libérez, facilitant ainsi le reste de la séance.

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- Ensuite vous évaluez l’amélioration finale et comparez avec le début de la séance : votre respiration est libre et vous vous sentez plus détendu, disponible pour le travail qui suit.

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Cet exercice permet de gagner en liberté de respiration ou en amplitude, même pour les personnes qui évaluaient leur respiration « sans contrainte » au départ !

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Pratiquez pendant quelques jours et je reviens vers vous avec une autre étape !

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12 mai 2014 1 12 /05 /mai /2014 05:51

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11 mai 2014 7 11 /05 /mai /2014 05:50

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10 mai 2014 6 10 /05 /mai /2014 10:47

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9 mai 2014 5 09 /05 /mai /2014 05:45

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8 mai 2014 4 08 /05 /mai /2014 05:12

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7 mai 2014 3 07 /05 /mai /2014 06:02
Promenade solidaire à Croissy sur Seine,

Avec les beaux jours, les bords de Seine, tant peints par les Impressionnistes sont un magnifique lieu de ballade . venez vous promener et profitez-en pour faire un crochet à 2 pas pour visiter l'évènement de l’association Les Médecins de Chinguetti - Pakbeng

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VENTE DE LIVRES

BOOKS SALE

ENFANTS / ADULTES

Au profit de l’Association des Médecins de Chinguetti-Pakbeng

Le Samedi 17 Mai de 14h à 18h

12 Rue du Saut de Loup

78290 CROISSY SUR SEINE

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