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2/ Tenir la peur à distance

A l’approche de Noël, je continue ma réflexion sur « recevoir les cadeaux de la Vie »...

Pourquoi parler de la peur quand on parle des cadeaux de la vie, me direz-vous ?

Eh, bien regardez ce qui se passe parfois en vous lorsque la Vie vous fait un vrai beau cadeau. Entre la peur de le perdre, la peur que ce ne soit pas pour vous, la peur de ne pas le mériter vraiment, la peur d’avoir à payer un prix élevé en échange (genre : une catastrophe...), la peur que ce ne soit qu’un cadeau empoisonné, la peur qu’il y ait une erreur (ce n’est pas pour vous en fait), la peur que tout s’effondre (souvenirs de traumatismes psychiques liés à de vieux cadeaux)....

Je continue ? Non, n’est-ce pas. Je sais que je ne suis pas la seule à ressentir parfois ces pensées étranges et perturbantes (le « parasite » pour ceux qui suive ce blog depuis le début...).

Je vous disais la dernière fois que la vie me faisait en ce moment de beaux cadeaux... et c’est vrai. Il y a de la magie dans l’air... mais cette magie n’est que la matérialisation de lâcher prise, de développement de la conscience, de croissance intérieure.

Comment recevoir les cadeaux de la vie, surtout quand on a une idée assez vague de ce que peut  être un cadeau (relire article précédent... mes premières expériences d’ouverture, hahaha !), qu’un vieux fond d’éducation vous laisse encore parfois  méfiante :

- est-ce que je mérite ce cadeau ?

- suis-je capable de recevoir ce cadeau (eh, oui, il y a une responsabilité à la clef !)

- est-ce que ce cadeau en est vraiment un ?

- est-ce que ce cadeau ne va pas s’évaporer ?

- quel va être pour moi le prix de ce cadeau ? (je sais un cadeau est gratuit, offert*, mais regardez le monde dans lequel nous vivons, relisez « don et contre don »...) en monnaie émotionnelle, psychologique, matérielle ?

- vais-je savoir déballer ce cadeau ?

- vais-je être digne de ce cadeau ?

- que faire de ce cadeau en fait ?

L’exercice :

Identifier les émotions toxiques cachées derrière chaque question qui monte à la surface. Traiter avec l'EFT, jusqu’à ce que la peur disparaisse.

 Commencez par la tenir bien face à vous, par la regarder, la reconnaître (« naître à nouveau avec elle »), l’apprivoiser... qu’elle puisse vous quitter sereinement !

Regardez ce qui se cache derrière la peur : expériences passées, programmes toxiques, épouvante face à l’inconnu (cf la célèbre phrase de St Ex !), traumatismes enfouis mais à l’effet délétère.... Et tapotez !

Le jeu en vaut la chandelle ! Pour accueillir joyeusement les cadeaux de la vie, sans complexe, en prenant le risque de vivre l’expérience, pour savoir enfin recevoir à tous les niveaux de votre être...

Et si la peur pouvait être bonne conseillère ?

A condition de lui dire de se calmer, d’arrêter de hurler et de s’exprimer en confiance. Avec l’EFT, votre peur change de proportion jusqu’à se transformer en acceptation joyeuse des cadeaux de la vie !

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* A ce props, Noël approche et cela me rappelle la première fois que j’ai bien du avouer à mes enfants, plus dupes du tout, que  « le Père Noël n’existe pas »... sans qu'ils n'aillent croire que j'avais menti.

J’avais eu la chance de lire (chez Ivhanov peut-être ?) une explication gèniale :

On laisse les enfants croire au Père Noël pour qu’ils puissent apprendre et se souvenir que la Vie fait des cadeaux sans rien demander en échange, que c’est une loi naturelle...

J’ai donc expliqué à mes petits bouts que le Père Noêl existe mais que ce n’est pas une personne, c’est ce qui fait en nous que nous attendons des cadeaux, du bonheur. C’est ce qui nous rappelle que nous avons droit à ce bonheur, pour peu que nous sachions l’accueillir.

Je l’ai expliqué trois fois... mais à moi-même, il me faut encore parfois me rafraîchir la mémoire !

Je vais tapoter :

« Même si j’ai besoin de me rafraichir la mémoire pour continuer à croire au père Noël... » !

Un certain nombre de patients me disent rencontrer des difficultés à identifier ce qu’ils veulent « choisir » en EFT notamment dans la technique de choix de Dr Carrington.

Dans un premier temps je conseillais (et conseille encore) de tapoter pour la « difficulté à identifier un choix positif » ce qui donne certains résultats assez intéressants de créativité et peut livrer la clef de vrais besoins.

Ainsi un cadre débordé eut-il l’intuition de « choisir ».... l’ oisiveté... non sans avoir eu à tapoter « Même si l’oisiveté est mère de tous les vices, je m’autorise l’expérience de ce ressenti » ! Ce fut l’ouverture d’une porte sur tous les plaisirs de la vie qu’il ne s’autorisait pas, ou plus.... et les racines n’étaient bien évidemment pas dans sa grande charge de travail !

Bref, ce terrible dilemme du choix ! Se débarrasser d’un problème, passe encore, mais CHOISIR du positif ! Tapotez également pour « ce manque d’imagination », « ce droit de choisir ».... mais visez large !

Voici ma réponse personnelle à ce petit problème technique :

Je me suis rendue compte que, à chaque fois que je souhaitais  mettre en place une stratégie de remplacement, je pensais spontanément « bon, le mieux est de faire confiance à ma vie »...

Et donc de tapoter de plus en plus souvent  « Je choisis de faire confiance à ma vie », en alternant point par point : d’un côté « (problème) » / de l’autre « je choisis de faire totalement confiance à ma vie ».

Calme immédiat, sentiment de confiance au top sur le champ, esprit libre et tranquille pour faire autre chose !

Tout naturellement cette technique simple et « passe-partout » a commencé à envahir ma pratique professionnelle. Je confirme donc que l’outil est tout aussi efficace sur les autres que sur moi-même  !

Essayez et passez m’en dire des nouvelles sur la boite à papotte, pleaaase !

Derrière chaque problème de poids (et ceci est valable également pour les personnes qui n'arrivent pas à grossir, ou ont un déséquilibre de type boulimie ou anorexie), il y a une histoire. Pour les cas les plus complexes, l'aide d'un(e) thérapeute est indispensable. Les propositions de travail suivantes concernent donc les personnes qui ont déjà travaillé sur elles (accompagnement concret) ou celles qui ont un problème non pathologique. Pour les autres cas, les exercices sont tout à fait valable mais requiert un acompagnement : ne jouez pas aux apprentis sorciers. Au besoin parlez-en avec votre thérapeute qui peut me contacter.

 Comme d'habitude je présente ici des axes de travail, des "idées", piochez, faites votre choix, laissez résonner les formulations... et faites votre propre "cuisine" linguistique... Je vous laisse également trouver le "rappel" qui vous convient le plus. Merci de partager vos résultats : mail ou forum, discrétion assurée.

A faire comme d'habitude, tous les jours cette semaine une ou plusieurs propositions (ou vos variantes) :

« Même si j’ai ce problème de poids depuis (tel age, la naissance des enfants, tel évènement......)...

« Même si on s’est toujours moqué de moi

« Même si j’ai toujours souffert de ce problème...

« Même si mon père (ou ma mère, ou mon mari,ou untel...) s’est toujours moqué de moi, je décide de me libérer de leur regard et m’accepte totalement » ici, utiliser la technique de choix, qui devient une technique de "décision"...

« Même si je n’ai pas l’autorisation de (nommer la personne) pour pouvoir faire le poids dont je rêve...

« Même si prendre du poids m’a permis de (nommer l’avantage), je décide de me libérer de ce programme stupide maintenant et m’accepte totalement idem plus haut : tech de choix

« Même si tout le monde dans ma famille a un problème de poids, je choisis un autre schéma de vie, je choisis de me libérer de cette histoire et m’accepte totalement » idem plus haut : tech de choix

« Même si (nommer la personne) me préfère avec tous ces kilos, je choisis de maigrir pour moi-même et m’accepte en toute liberté idem plus haut : tech de choix

« Même si ce poids en trop me protège de (nommer le problème)...

« Même si mon poids m’empêche de faire (nommer, positif et négatif, faire plusieurs « rounds «  si besoin)

« Même si ce n’est pas le bon moment pour moi de maigrir....

« Même si j’ai peur qu’un autre problème m’arrive si je maigris...

« Même si j’ai peur de la personne que je suis quand je pèse seulement (dire le poids idéal)

« Même si j’ai peur d’être mince parce que la dernière fois que je l’ai été (décrire le problème qui a surgit)...

(Adapter à ’histoire perso de chacun)

Vous avez pu remarquer que l'on retrouve des émotions déjà traitées... mais cette fois elles sont contextualisées. Si le premier passage avait donné des résultats insuffisant, cette fois pourrait bien être la bonne :-) !

N'oubliez pas : PEP et surveillez les causes d'inversion psychologiques.

A la semaine prochaine !