Pour démarrer en douceur 2009, un peu de pratique de la fameuse (enfin ...à mes yeux !) Méthode Sedona.

J'avais promis, j'y viens !

la Méthode Sedona (Hale Dwoskin, hélas pas encore traduit, j'ai même proposé de m'y mettre, mais les droits  sur édition francophone venaient d'être vendus, donc çà arrive, à son rythme par le Canada ).

Pour  qui lit l'anglais, c'est  ICI.(site) et  LA (livre)

Cette méthode a un avantage certain à mon avis : on peu la coupler à l'EFT très facilement.

Je dois cette découverte à mon amie Louise Gervais que les praticiens francophones de l'EFT connaissent bien.

Louise est un cadeau en elle-même... mais en plus elle partage ce qu'elle trouve de riche sur son chemin ! Merci Louise...

 Le principe de base  de la Méthode Sedona  :

 - Y'a un problème ?

- On regarde quelles émotions il suscite (ce qui en fait un problème)

- on accepte de ressentir l'émotion (tout le monde a bien remarque que se battre contre ou nier ne sert à rien ;-)!)

Ensuite on se pose trois questions simples, directes, auxquelles on ne cherche surtout pas à répondre avec plein de détails. Simplicité !

- est-ce que je peux lâcher çà ?

 oui/non (on ne se perd pas dans le mental)

- est-ce que je veux lâcher çà ?

oui/non

- Quand ?

Si c'est 'maintenant' je conseille un petit ancrage par choix en EFT. J'ai participé à un séminaire a avec Louise où l'on a utilisé cette approche, c'est vraiment bien.
A pratiquer tout au long de la journée... pour apprendre à identifier/accueillir les émotions bloquantes. Petit à petit, comme avec l'EFT, on s'entraîne au lâcher prise.

L'idée est de ne pas forcer le process... accepter que les choses trouvent leur rythme.

On ne peut se forcer à lâcher, mais on peut évoluer et lâcher de plus en plus le contrôle.

 La méthode Sedona est assez discrète, car elle ne demande aucune gestuelle (aps de tapping, encore que EFT a une version "silencieuse", je vous l'ai dit). Enfin, pas très discrète dans mon cas : quand "çà lâche" je baille à m'en décrocher la mâchoire. j'ai ainsi fait une séance mémorable dans le RER où mon voisin d'en face, inconnu total, compatissant, a fini par me dire avec un clin d'oeil : "c'est dur, hein une journée après une nuit blanche !". Je lui ai laissé ses illusions, baillant de plus belle !

Au cabinet, où j'utilise maintenant Sedona depuis plusieurs mois, je vois comment une séance d'EFT peut-être boostée par cette méthode. Ou encore comment des patients habitués à tout gérer avec le mental vont bien « accrocher » à ce jeu de questionnement. Pour certains, le fait de ne pas développer mais de répondre du tac au tac est parfois difficile, alors on passe à EFT pour évacuer ce qui est monté alors.

Je décris la méthode Sedona ainsi :

«  C'est comme nourrir le mental avec es feuilles de salades en lui faisant croire que c'est du cassoulet...  il finit par faiblir !"

Je vous invite à recevoir cette méthode comme un cadeau de nouvel An :

Essayez, testez, et faites vous votre propre idée (si vous n'aimez pas : revendez sur e-bay ! ...je plaisante !).

Dans les semaines ou mois qui viennent, je reprendrais cette approche en changeant l'angle du regard.

Particulièrement en revenant sur la volonté (voir l'article sur les « Voeux/veux ») ici !

Je reste conscient(e) de mes pensées, de mes actes, de mes paroles et en assume la responsabilité sans émotions négatives

La réponse à mon problème se formulera sen moi pendant cette nuit, à mon réveil j’y verrai enfin clair

Prévoir un bloc note pour noter dès le réveil les idées, solutions...etc !