Sophrologie, conscience du corps et des cinq sens

 

Atelier 3 (deuxième année)

Encore un atelier riche pour lequel je remercie les participantes (les forces masculines nous ayant finalement lâchées !).

Le travail prévu était :  « Le corps et les 5 sens »

Notre corps reste le plus bel outil de connaissance de soi-même. Nous avons déjà travaillé sur les émotions et vu comment nous pouvions nous en servir (en les calmant ou en apprenant à les reconnaître et à les exprimer) pour mieux nous connaître et nous centrer dans notre vie. Nous avons pu ressentir ces émotions.... cette fois nous avons exploré le terrain des sensations à travers les 5 sens.

L’invitation était faite de rester comme des enfants émerveillés de leurs découvertes : accueillir les sensations, les expériences comme si on ne les avait jamais vécues.... et on ne les avait sans doute jamais vécues ainsi !

Après l’exercice fétiche du groupe, l’essorage émotionnel en musique (merci Georgio Moroder !), nous avons commencé la relaxation par un travail de vidange énergétique sur les oreilles, les yeux, le nez, la bouche, les pores de la peau. En insistant beaucoup sur les oreilles (elles se blessent si facilement des paroles entendues comme de celles que l’on attend encore !). Puis glissant aisément en sophro nous sommes paries à la découvertes des sensations en redécouvrant nos cinq sens avec innocence.

Par exemple nous avons pu nous entraîner à adoucir notre regard,sur nous sur le monde.

Le toucher nous a ramené à nous même, au plaisir de toucher notre propre corps, à nous réapproprier la mémoire de ce corps qui porte encore celle de l’enfant que nous avons été et qui a toujours besoin d’être rassuré, prise en charge, touché avec tendresse.

Nous avons aussi fait l’expérience de la rencontre avec les 5 sens d’un objet extérieur à nous-mêmes, puis intégré à notre corps, découvert par l’expérience de celui-ci.

La richesse de l’atelier a été nourrie par les moments de partage des expériences :

- en début de séance avec le point sur la pratique (larges parenthèse et digressions qui finalement apportaient à toutes)

- en fin de séance : le vécu de l’exercice tellement différent d’une personne à l’autre a encore élargi les horizons...

A bientôt pour le quatrième atelier !