Maigrir avec l'EFT : Traitement du « regard des autres » et de l’image personnelle

Voici le dernier volet du dossier maigrir. Bien sûr on peut trouver des tonnes d'autres aspects du problème à traiter, mais l'essentiel, les grands axes ont été abordés.

A faire en se souvenant  que l'autre ... c'est aussi nous. Notre propre regard se fait trop souvent l'amplificateur de ce que nous croyons être le "regard des autres".

Car c'est ce que nous craignons d'y voir que nous y trouvons... pas forcément ce que porte ce regard. Maintes suppositions erronées concernent particulièrement l'appréciation du corps :

(En ce qui concerne les suppositions relire Don Miguel Ruiz, "Les quatre accords Toltèques" !)

« Même si je ne supporte pas le regard des autres sur moi.. ;

« Même si je ne supporte pas mon propre regard...

« Même si j’ai toujours tenu compte du regard des autres...

« Même si je donne beaucoup trop d’importance au regard des autres...

« Même si je ne supporte pas le regard d’untel (nommer) sur moi quand je me sens grosse...

« Même si je ne me sens pas à l’aise si je pense à moi avec mon poids idéal...

« Même si je ne me sens pas en sécurité si je pèse seulement...

« Même si la dernière fois que je me suis vue mince (dire ce qui s’est passé de négatif)...

« Même si je n’arrive pas à me voir plus mince.. ;

« Même si j’ai peur des réactions des autres et de leurs réflexions si je deviens vraiment mince...

« Même si j’ai peur de reprendre des kilos, et qu’il se moquent à nouveau...

« Même si je n’arrive pas à imaginer perdre du poids de manière stable, sans regrossir...

« Même si « ils » m’attendent au tournant pour voir si je vais regrossir...

« Même si je préfèrerais me f... du regard des autres...

« Même si je sais que c’est stupide d’attacher tant d’importance au regard des autres....

« Même si je m’en veux d’attacher autant d’importance au regard des autres...

« Même si je devrais savoir que seul mon propre regard importe...

« Même si je n’arrive pas à me libérer du regard des autres...

« Même si çà m’arrange bien de penser que je souffre du regard des autres

« Même si dépendre du regard des autres n’est qu’une excuse pour ne pas m’aimer autant que je le mérite....

« Même si j’ai peur d’être proche des autres et que mon poids me protège...

« Même si je n’arrive pas à quitter le poids qui me rassure...

« Même si j’ai peur de faire plus vieille, ou d’être plus moche et ridée si je perds du poids...

Vous aurez remarqué l'émergence de contradicitions de type :

je veuxmaigrir/je ne veux pas maigrir

Inversion psychologique majeure sur le problème de poids. Dans un prochain billet j'aborderais ce phénomène plus en détail... En attendant tapotez sur cette contradiction ainsi :

"Même si je veux maigrir et je ne veux pas vraiment maigrir, je m'aime et je m'accepte totalement avec mes contradicitions"

ensuite tapotez ainsi :

pour chaque point, à droite : "je veux maigrir" et à gauche "je ne veux pas maigrir", en respirant amplement à chaque point. Ecoutez ce que "çà" dit...