1- TAB : Touch and Breath[1]

Pour un certain nombre de techniques, je choisirais de garder le nom anglo saxon dans la mesure où elles ont généralement gardé cette appellation même auprès des utilisateurs fraçais (ou belges, luxembourgeois, suisses, québécois...)

TAB (Touch And Breath) est une alternative intéressante au tapping qui peut parfois déranger. En effet, je pense particulièrement à des cas de maltraitance physique : il est difficile de travailler sur un sujet qui touche directement le corps en « tapotant (qui est parfois entendu « tapant » !). Ou encore certaines personnes vont trouver cela « loufoque » (sic) de tapoter ainsi et préfèreront un rapport au corps plus discret, moins tonique.

La technique : au lieu de tapoter les points, vous garderez simplement le contact (touch) et ferez une respiration lente et profonde en exprimant sur l’expir au mot de rappel, ou en y pensant. Simple et efficace !.

Vous pouvez appliquer TAB à la version courte ou longue.

Je me souviens de cette patiente qui était à la fois dans un état émotionnel difficile mais rétive à toute technique. Elle avait fini par accepter d’essayer l’EFT en disant «  même si je trouve cet outil complètement ridicule... ».... La seule manière pour elle d’envisager de pratiquer les exercices a été de lui concocter un protocole sur mesure, incluant le TAB ! Mais pour pouvoir se l’approprier, elle choisit de faire 2 TAB par point ! Pourquoi pas, cela lui convenait mieux ainsi, le principal est que chacun rouve une mise en forme qui lui plaise.

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[1] En anglais , to touch : toucher ; to  breath : respirer