Définition de la Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Le terme « sophrologie » s’emploie depuis des années dans les milieux du développement personnel, de la thérapie et même de la formation. Il peut en fait recouvrir des pratiques assez variées : son créateur le Pr Alphonse Caycedo a omis de protéger le terme qu'il a inventé dès 1960 et beaucoup s’en sont emparés pendant près de 20 ans. Quand le Professeur s’est réveillé il n’était plus temps de faire enregistrer « sophrologie » déjà largement utilisé et décliné (sophrorelaxation, sophro analyse, sophrothérapie...etc). L’appellation, protégée depuis, est  « Sophrologie Caycédienne ».

Étymologiquement le terme « Sophrologie » tire ses racines du grec :

-- sos : la paix, l'harmonie, la sérénité

-- phren : l'esprit, la conscience, le cerveau

-- logos : le discours, la science,  l’étude

Il s'agit donc de l'étude de la conscience. La dimension de soin est aussi à trouver dans la similitude avec sophrosuné (grec) qui dans Platon décrit les médecins soignant par la parole. La parole ou plus exactement le terpnos logos joue, nous le verrons, un rôle majeur dans une séance guidée de Sophrologie.

La sophrologie procède d'une démarche phénoménologique, elle prend en compte les phénomènes qui émergent à la conscience.

Par phénomènes on entend tout ce qui se manifeste à la conscience :

Ce que perçoivent nos cinq sens, nos pensées, nos sentiments...etc.

Les  techniques de relaxation facilitent la modification de l'état de la conscience et l'exploration de ses différents états. Le propos de la sophrologie est d'ouvrir -- ou plutôt de découvrir -- une zone dans la conscience : une zone de possibles, une zone d'expression des phénomènes, où développer notre créativité ! Ainsi la sophrologie est un outil précieux dans des domaines variés : gestion du stress, préparation à la naissance, recherche d'emploi, dynamisation des compétences dans l'entreprise, ou bien encore l'accompagnement des maladies graves, des deuils, de toutes les situations de changement. Quand on me demande à quoi sert fondamentalement la sophrologie, la première réponse qui me vient aux lèvres est la suivante : la sophrologie permet de changer le regard que nous posons sur nous-mêmes et sur le monde. Nous développons un « nouveau regard » sur notre vie, sur la Vie en général et à partir de là tout est possible !