Dans un article récent du site de Gary Craig, le Dr Patricia Carrington faisait part de sa surprise quant à l’utilisation inhabituelle de l’EFT par un de ses patients insomniaque (en anglais ici et là).
Prenant à rebrousse poil la base de la technique (évocation du problème contrebalancée par évocation du positif - « je m’aime et je m’accepte profondément tel(le) que je suis », ce patient, las de résultats inégaux sur ses problèmes d’endormissement avait pratiqué l’EFT (technique silencieuse, voir ) en répétant tout simplement « je ne peux pas dormir ».
La surprise de Patricia devant les résultats de cette « technique » qu’elle la testa sur elle-même bien sûr. Avec succès !
Tout de même il s’agissait d’une affirmation négative « je ne peux pas », ce qui violait une sorte de tabou du travail en développement personnel ! Elle chercha des explications, et se souvint que notre inconscient ne perçoit pas les connotations « négatif » ou « positif » mais traite indifféremment toutes les infos reçues.... Alors pourquoi pas ?
L’occasion de vérifier sur d’autres personnes l’efficacité de la méthode se présenta, et confirma le succès de l’entreprise et elle décida de mener une enquête plus large :
- elle demanda des volontaires pour tester cet outil aux personnes de sa Newsletter : 33 répondirent
- tous appliquèrent le même protocole (« méthode » ci-dessous)
- les résultas donnèrent ceci :
60.9 % des personnes furent entièrement satisfaites
24.2% rapportèrent que cela marchait très bien par moment , moins bien à d’autres
15.2% n’obtinrent aucun résultat
En moyenne 84.8% des personnes obtinrent un résultat allant de « remarquable » à « inégal », et 15.2% « ne marche pas).
Le taux de réussite est donc assez important !
Voici donc la méthode :
1- Au moment de vous endormir, utilisez la technique silencieuse uniquement (imaginez que vous tapoter sur chaque point en évoquant l’affirmation paradoxale)
2- Affirmer le problème sous sa forme négative : « je ne peux pas dormir »
3- Constatez le résultat (si vous ne vous êtes pas endormi avant la fin du tapping !)
Mon expérience :
Vous pensez bien que j’ai essayé ! Ces derniers temps j’avais nombre pensées (très joyeuses en fait !) en tête qui retardaient mon endormissement et je voyais arriver le moment où j’allais devoir réviser ma « sophro protection du sommeil ».
Je suis comme vous : faire une séance seulement pour çà ne m’enchante guère.... Donc, j’étais enchantée de tester un nouveau « truc rapide ».
Enthousiasmée par l’article de Patricia Carrington, je m’attendais à partir dans les bras de Morphée avant le 7ème point... et me retrouvai à tapoter mentalement la version longue et « je n’arrive pas à dormir ».
J’essayais « j’ai du mal à m’endormir »..... pas encore çà, "je suis incapable de dormir » me fit glisser doucement dans le sommeil... mais je me réveillais vers 3h du mat (marée énergétique // digestion). Certes je me rendormis facilement, mais Patricia avait parlé d’une bonne nuit complète et directe : je voulais ma dose perso !
Bref, le lendemain, quoique l’esprit calme et les ressassements un peu calmés, je recommençai.
Bille en tête : « je ne peux pas dormir »... eh bien je serais bien incapable de vous dire combien de points j’ai tapoté mentalement.... je me suis réveillée après une nuit d’une traite, avant que mon réveil ne sonne, en pleine forme et avec le temps de faire une petite séance de sophro.
YEEESSSSSSSSSSSSSSS !
Si vous avez du mal à dormir, vous savez quoi faire !
Ps : vous me raconterez ?
