A l’approche de l’été notre regard sur notre corps (hommes et femmes désormais !) perd la tendresse qu’il pouvait avoir durant l’hiver, quand, chaudement emmitouflé... nous avion sune perception plus floue de son contour.

Tout d’abord rappelons une chose : dès la fin du mois d’avril le corps des femmes « déstocke » naturellement par un reste d’atavisme millénaire où le corps stockait suffisamment  pour nourrir les enfants à naitre au printemps.... Donc pas de panique avec les kilos d’hiver : ils tiennent chaud et repartent  naturellement !

Ensuite regardons lucidement ce qu’est un « problème de poids ». Avoir la silhouette de Kate Moss  après deux ou trois grossesses quand on vient d’une famile de «costauds » relève du fantasme. Se trouver « grosse » avec 65 kilos pour 1m 72 est une nette exagération, « obèse » avec 59 kilos pour 1m65 aussi !

Vous trouverez facilement sur Internet comment calculer votre IMG (indice de masse graisseuse) Mesdames : à 25 il y a problème, à 23-24 une surcharge pondérale, à 19-21 vous êtes parfaite, à 17 vous êtes anorexique ou en voie de l’être (ou mannequin, ce qui est kif-kif !).

Vous avez un IMG de 22 et vous vous trouvez « énorme » ? Problème de conscience corporelle. L’image que VOUS avez de votre corps ne correspond pas à la réalité objective. La sophrologie  vous aidera à développer une conscience réelle de votre corps.

Vous avez une surcharge pondérale ou un vrai problème de poids et voulez savoir si l’EFT peut vous aider : la réponse est OUI !

L’EFT vous aidera rapidement à gérer votre rapport à la nourriture :

- résister à la tentation de nourriture, l’envie irrésistible du pot de Nutella, l’insondable attraction de la plaquette de chocolat

- supprimer la culpabilité d’avoir succombé (avant... ou au lie de faire de l’EFT !) à cette tentation

Mais l'EFT vous aidera aussi à régler les problèmes émotionnels sous-jacents.

La nourriture est symboliquement de l’affection, c’est le rapport à la (terre)mère nourricière, à la matière. Derrière un besoin compulsif (de manger, mais aussi de prendre une substance quelconque qui « calme » ), il y a un manque, un manque qui provoque une angoisse que la nourriture (ou parfois les médicaments, antidépresseurs, tabac ou alcool) vient combler.

Fort de se savoir, nous utiliserons également l’EFT pour :

- gérer le « manque »

- trouver les racines  du manque

- évacuer l’anxiété qui génère le besoin de nourriture.

Au cabinet, lors d’une consultation pour problème de poids, je pose plein de question sur l’hygiène de vie, les repas, les aliments consommés...etc.

Il y a dans tous les cas un rapport au corps et au plaisir perverti derrière le problème apparent. La nourriture n’est plus source de plair innocent et jouissif mais une sorte de moyen de satisfaction/punition de soi. Des aspects morbides sont souvent présents (déni de soi sur certain plan). Mais également derrière une prise de poids subite apparaît un BESOIN : protection, compensation, armure de graisse, effacement de la féminité, déni de la séduction...etc.

Nous le voyons le sujet est vaste !

Je vous propose donc dans un premier temps de réfléchir à tout cela, puis je vous donnerais des pistes concrètes cas par cas (à suivre dans « Un peu de pratique » une fois par semaine, si difficultés venez sur la "boite à papotte" le forum du blog, d'accord ?)

Une remarque cependant : si votre problème est "lourd" (émotionnellement, physiquement)... faites-vous aider par un(e) professionnel(le) ! Il n'est pas aisé de gérer seul(e) sa propre problèmatique surtout si elle est ancrée profondément. Si vous "craquez" un peu trop souvent sur la nourriture... essayez les protocoles que je vais mettre en ligne en premier: ils sont très efficaces. Si vous sentez que les protocoles suivants "touchent" quelque chose de très personnel, allez-y doucement, respectez vos limites, et... faites vous aider si besoin.

IMO : Intégration par les Mouvements Oculaires

Je signale à votre attention le livre de la canadienne Danie Beaulieu « L’intégration par les Mouvements Oculaires »[1]. Je n’ai eu connaissance de son existence seulement il y a quelques mois. Je complète donc ici mes informations car le livre est très bien fait (s’adressant à un public assez averti cependant). L’outil qu’elle y présente (créé par Connirae et Steve Andréas en 1989) se nomme IMO. La similitude avec l’IPMO tient  forcément à l’utilisation de mouvements oculaires... et à la notion centrale d’intégration (je reviendrais sur cette notion plus loin).  L’IMO est un outil complexe au service de la psychothérapie, principalement pour le traitement des manifestations de stress post traumatiques. Ni l’une ni l’autre n’avions connaissance de l’autre.

(clic sur le livre)

Après avoir lu le livre de Mme Beaulieu, je ferais ces quelques remarques :

- elle ne craint pas de détailler l’utilisation de la technique (c’est ce livre que j’aurais aimé lire quand j’ai mis au point mon propre outil), pour cela je l’a remercie !

- contrairement à l’EMDR ou à l’IPMO, l’IMO représente un mode thérapeutique à part entière

- les mouvements oculaires utilisés ont un niveau de complexité supérieur à l’IPMO (et probablement à l’EMDR, pour ce que je peux en savoir)

- l’outil est au service de cas lourds relevant du domaine de la médecine et même de la psychiatrie (Danie Beaulieu est médecin psychothérapeute) et a fait l’objet d’une recherche et d’un enrichissement important (notamment techniques connexes d’accompagnement de la thérapie)

Ce n’est pas le cas de l’IPMO  qui reste un  outil assez simplifié de développement personnel. A mon cabinet les rares patients qui ont des problèmes psychiatriques viennent en complément du suivi médical, leur psychiatre pouvant même leur avoir conseillé de rechercher des techniques de gestion émotionnelle... Ce n’est pas leur pathologie qui est prise en charge mais la gestion de leurs émotions.