Y’a de la Joie !
L’expérience parlant d’elle-même nous commencerons par un petit exercice pratique pendant une semaine, la suite la semaine prochaine !
- Chaque soir : faire la liste de trois choses positives (au moins) vécues pendant la journée, et prendre le temps de se féliciter, de se réjouir de ces choses -par exemple en se disant : « je suis super content(e) d’avoir fait (ou vu, ou vécu, ou pensé,...etc) xxxxx, aujourd’hui, je suis content(e) de moi »-
- S’endormir content(e) de soi et des autres !
- Chaque matin se lever et devant la glace se dire à voix haute :
« j’aime ma vie et ma vie m’aime ! » trois fois, avec le sourire !
- Démarrer la journée content(e) de soi et des autres !
- En cas de « coup de mou » se souvenir d’une personne que l’on aime ou qui vous aime et se ressourcer dans la joie de cette évocation
