- Précision. La cible doit être précisée au maximum, si l’on ressent une tension sur le dessus de la cuisse droite, on ne dira pas « même si j’ai cette tension à la jambe... », si on est en colère contre son oncle Arthur, on dira « même si j’ai cette colère contre tonton Arthur...
Un exemple : une adolescente gardait justement une colère contre un certain garçon qui l’avait dépucelée puis laissée tomber... En disant « même si je suis tellement en colère contre X... » le résultat était assez médiocre, mais en disant « même si je suis en colère contre ce s...., ce c....... de X » nous avons obtenu des merveilles : perception réelle de l’émotion négative puis sa disparition.
Soyez précis, et utilisez les mots qui vous viennent, sans chercher à rester poli... les séances d’EFT ne sont pas publiques (sauf séminaires de formation à l’EFT, et tout le monde trouve finalement à gagner de la richesse du vocabulaire des autres participants...)
- Emphase : dans le même ordre d’idée, faites-en des tonnes, et rajouter pendant la correction de l’IP (Inversion Psychologique, voir article) des détails, des commentaires descriptifs. Puis mettez aussi un accent particulier sur le mot de rappel : « cette COLERE, cette CO-LE-RE, cette grosse colère, cette effroyable colère... » etc. Vous verrez, c’est comme un jeu, cela détend et aide énormément le travail.
Une remarque particulière sur l’emphase : elle permet d’utiliser l’humour à haute dose. Mettre de l’humour dans une séance d’EFT, c’est comme mettre de la nitroglycérine dans un moteur : la puissance est décuplée. Nous sous-estimons souvent la capacité du rire à dénouer les émotions négatives, confondant parfois autodérision et humour. J’ai en tête l’exemple donné par une praticienne en EFT à propos d’une patiente dont la peur du dentiste l’avait tenue éloignée du fameux fauteuil tellement longtemps qu’elle commençait à perdre se dents, malades et mal entretenues. Une fois sa peur réduite par l’EFT restait la honte de devoir ouvrir une pareille bouche devant le praticien. La thérapeute utilisa alors l’humour en proposant à la patiente la phrase de correction de l’IP suivante : « Même si l’horreur de ma bouche est telle que le dentiste va être dégoûté définitivement de son métier, et qu’il risque de se retrouver au chômage, sans un sou et tout cela par ma faute, je m’aime...etc », invitant la patiente à se projeter dans le scénario infernal de la décrépitude de son dentiste si il voyait sa bouche... Elle finit par en avoir le fou-rire et le tapping aidant, à considérer que après plus de 20 ans de pratique un dentiste avait forcément du rencontrer pire... et elle se fit soigner !
- Persévérance : bien que les effets de l’EFT soeint souvent rapides et durables, il ne fau pas négliger ce point. Au moindre retour du problème, si il y a, recommencer. Et surtout, si vous n’obtenez pas rapidement un résultat, per-sé-vé-rez ! Certaines personnes ont besoin de temps pour que les résultats s’installent, ou produisent un effet visible dans leur vie. Quotidiennement, voire plusieurs fois par jour attelez-vous à la résolution de votre problème. Thérapeutes, vérifiez et re-vérifiez les cibles à chaque séance et reprenez chaque point qui n’est finalement pas résolu.
Les conditions d’une réelle efficacité de l’EFT sont :
Précision
Emphase
Persévérance.
