2 : côté "technique avec but prècis"
Je vous rappelle que je liste ici ce qui me parait le plus "classique", dans les outils habituels de relaxation. Certains penseront que celles d'aujourd'hui sont exclusivement Caycèdienne, il n'en est absolument rien ! Nous verrons dans les articles prochains des outils plus spécifiques à la Sophrologie Caycédienne... encore que d'une manière générale, le bon Docteur a surtout su formaliser des pratiques existantes. Organisation, méthode, pratique évolutives structurées, cela est le mèrite de Caycédo.
- La Sophro Projection Future (SPF) : elle figure normalement au catalogue des « spécifiques », cependant elle a sa place ici. En effet, elle propose de vivre « comme si on y était » la réalisation d’un projet à venir. Je connaissais cette technique de base bien avant de faire de la sophrologie Caycédienne, c’est un grand classique de la pensée positive appliquée à la relaxation. Efficacité redoutable pour ancrer les projets. C’est un outil de programmation positive, mais ne pas en abuser sous peine de tomber dans l’excès de contrôle (voir plus loin « techniques de programmation »). La vie est ici et maintenant : apprendre à l’accueillir joyeusement est plus important que de faire signer un contrat à Mr de Maesmaker ![1]
- La Protection Sophro Liminale du sommeil (PSL) : même remarque, une technique de futurisation positive -à très court terme- extrêmement efficace pour résoudre les problèmes d’insomnie, se lever à la bonne heure même si on a oublié son réveil matin, dormir paisiblement sans « dream catcher ». D’autres applications sont possibles. Par exemple : autant je n’ai pas de difficulté à obtenir un remplacement de sensation chez un patient (en cas de douleur on remplace celle-ci par une sensation de fraîcheur), autant sur moi c’est une autre histoire. J’ai souffert un temps d’une tendinite à l’épaule. Ceux qui ont connu ce problème savent que les douleurs nocturnes sont fréquentes, alors que faire ? Une bonne sophro programmation d’un sommeil serein et réparateur, d’une nuit paisible, avec un réveil réjoui de votre servante se souvenant parfaitement ne pas avoir eu la moindre douleur pendant la nuit ! Et le tour est joué... de plus la guérison est facilitée !
