Je reprends la mise en ligne d’extraits du livre de Dawson Church : The Genie in ou genes ».
Ici Dawson nous parle de moyens simples d’endiguer les problèmes de gestion des systèmes de santé du monde occidental, en facilitant le retour à la santé et surtout la prophylaxie, par des moyens simples et éprouvés. Dans le reste du livre il recense les études ayant prouvé l’efficacité de ces méthodes et de bien d’autres... nous y reviendront !). Vous noterez que Dawson fait référence à une santé "spirituelle", il s'agit moins de religion que de veiller à une harmonie entre le corps et l'esprit. Une prise en charge holistique de l'être apparait être, en effet, la clef d'une santé globale.
Que pouvons-nous enseigner aux étudiants, aux travailleurs et même aux retraités, qui puisse permettre de maintenir leur santé physique et mentale dans le meilleur état et pour le plus longtemps possible ? Si l’on en croit les Centre de Contrôle Sanitaire, le choix d’un style de vie à un impact bien plus considérable sur la santé que celui d’un système de soin. Et une fois que les corps fonctionnent suffisamment bien pour faire face à une maladie passagère ou une baisse de vitalité, comment pouvons-nous optimiser leur bien-être spirituel et émotionnel. Il y a quatre remèdes simples et évidents. Et ils ne coûtent pratiquement rien. Ils demandent très peu de temps et d’attention, bien moins d’attention par exemple que prend la maladie. Et si leur mise en oeuvre, ils pourraient changer radicalement le panorama de la santé dans toute notre civilisation en l’espace d’un mois.
Voici une base de santé que chacun pourrait essayer de mettre en application :
- un moment d’entraînement d’une vingtaine de minutes par jour : exercices d’aérobic, de souplesse, de résistance à l’effort
- un régime alimentaire riche en protéines et hydrates de carbone
- un minimum de supplémentation quotidienne (une gélule de multi vitamines, antioxydants et huiles de poisson)
- un entraînement dans une technique de gestions du stress comme méditation, prière ou contemplation, plus une intervention psycho énergétique précise en cas de crise.
Les trois premières suggestions apportent une base solide pour une bonne santé mentale et physique, sur laquelle une structure de santé spirituelle peut être construite. Il est difficile de méditer, pratiquer le yoga, la contemplation ou la prière avec sérénité lorsque le corps est malade, donc prendre soin, avant toute autre chose, du bien être physique de base est indispensable. Les bénéfices de la méditation seule sur la santé sont largement démontrés et documentés.
On a montré que la méditation permet de réduire la pression artérielle, d’améliorer le rythme cardiaque, diminuer les douleurs chroniques, améliorer les états anxieux et dépressifs, et qu’elle à un effet positif sur bien d’autres maladies. Si la méditation était une drogue, ne pas la prescrire serait considéré comme une faute professionnelle pour mes médecins. Les résultats concernant les effets de la prière sont tout aussi impressionnants. Une seule période brève de centrage émotionnel et spirituel le matin, favorise le fonctionnement de notre système immunitaire tout au long de la journée et renforce une bonne base de santé et de sérénité. Pour faire face au stress soudain qui ébranle les bases de notre calme, nous avons besoin de techniques supplémentaires issues du champ de la psycho énergétique, afin de relâcher rapidement la charge émotionnelle toxique et nous permettre de revenir à un état de paix et de relaxation.
Les réponses à nos dilemmes sont face à nous. Des millions de personnes ordinaires dans nos sociétés occidentales évitent les problèmes nationaux d’obésité et de maladies simplement avec ces pratiques simples. Ces personnes contournent quotidiennement les obstacles créés par le paradigme médical centré sur la maladie et l’argent. Si une majorité d’entre nous suivaient la simple ordonnance en quatre points ci-dessus, qui prend moins d’une heure par jour et coûte moins d’un dollar par jour, la plus grosse partie de la superstructure du système de soin actuel deviendrait obsolète. Le nombre de personnes nécessitant des traitements médicaux diminuerait brusquement. Comme de moins en moins de gens utiliseraient le système, les coûts diminueraient rapidement, créant une suit de fonds qui permettrait de prendre en charge ceux –y compris les non assurés sociaux- qui auraient besoin de la médecine, que ce soit la médecine conventionnelle, énergétique ou conventionnelle.
(à suivre : Médecine du futur : rapide, bon marché et efficace...)
