La sophrologie s'adresse à tous et à toutes... mais ce n'est peut-être pas évident pour le moment sur mon blog !
J'ai eu un retour, sympathique d'ailleurs (Coucou Marie-Do !) pointant le côté "intello" du blog.
Il est vrai que je profite du "début" de ce blog -et donc d'une fréquentation limitée encore- pour poser les bases théoriques des outils que je vais exposer peu à, peu. Ainsi si vous recherchez à comprendre les fondements, l'origine, la philosophie qui sous-tend chacun des outils, vous trouverez votre bonheur. Ensuite petit à petit nous allons explorer le sujet sur un plan plus concret.
Mais celà peut paraitre un peu aride au départ.
En fait, il est difficile "d'expliquer" la Sophrologie :
- technique de relaxation ? on est en dessous des capacités de l'outil
- travail sur la respiration ? Totalement insuffisant ?
- école d'étude de la conscience ? C'est la définition "officielle", mais on part tout de suite dans l’abstraction
Boite à outils au service du développement de la conscience s’approcherait le plus, mais en fait comprendre ce qu’est la Sophrologie ne s’explique pas par écrit : c’est une expérience à faire. Un travail d’attention aux ressentis.
J’ai parlé de « phénomènologie » dans la partie « sèrieuse théorique ».... qu’est-ce que c’est qu’un phénomène ? Eh bien, c’est TOUT ce qui se manifeste à votre conscience : sensations, émotions, images, sons, odeurs, pensées....etc.
C’est l’attention à ces phénomènes qui va guider le travail en sophrologie. Une simple attention qui va permettre de se concentrer sur le corps tout d’abord, pour le détendre, afin de calmer le mental et d’atteindre cette zone à l’intérieur de vous-même où la conscience se développe.
Je ne peux pas vous décrire ce qu’est le déploiement de VOTRE conscience, c’est une expèrience personnelle !
Donc, j’explique l’histoire et la théorie de la sophrologie. Cela aura le mérite de rassurer l’intellect de beaucoup. C'est en quelque sorte un cours qui essaie d'être complet !
Mais je présente aussi des outils simples (voir « Un peu de pratique ? ») qui ne sont pas de la sophro mais vous invitent à commencer à faire l’expérience d’une autre attention à soi, d’une concentration sur le positif par exemple, de l’élargissement du regard... Enrichir notre vie, y trouver où retrouver de la saveur, passe par des moments « à soi », où l’on se fait du bien, des moments d’attention, de respect, d’écoute de nos besoins !
La Sophro est bien « pour tous »... mais vous n’êtes pas obligé de vous intéresser à tous ses aspects théoriques. Ils sont là pour qui est intéressé : ce blog est comme un buffet : choisissez-y ce qui vous convient, goûter, reprenez un peu de ceci, beaucoup de cela....
Bon Appetit !
