Samedi a eu lieu le deuxième Atelier du premier cycle "Ateliers du Bien Etre".
Je remercie tous les participants (ils se reconnaitront !) qui ont permis une belle dynamique de groupe et un travail efficace.
Nous avons révisé les base des Sophro et EFT apprises en novembre et approfondi en axant le travail sur l'évacuation des tensions.
Pour mettre tout le monde dans l'ambiance, un très dynamique exercice de Mouvement Spontané (relaxation dynamique assez éloignée de celle du bon Dr Caycedo, mais ludique et efficace !) a ouvert la danse.
Une nouvelle pratique de Sophro (Sophro Déplacement du Négatif, j'en parlerais d'ici quelque temps dans l'espace Sophro) a été vécue par tout le groupe et bien intégrée.
Enfin, nous avons pu appliquer ensemble l'EFT version complète, à un rythme plus zen que lors du premier atelier qui avait été très dense. Le thème du travail commun a été orienté vers la qualité du sommeil... j'attends les résultats qui -bien sûr- sont différés. Grâce au principe des Borrowing Benefits (là aussi suspense, je vous en dirais plus un jour !), tout le monde a pu dans le même temps travailler sur son propre thème.
Juste pour le plaisir, nous avons pris quelques minutes de relaxation avec mouvement spontané, pour un aterrissage en douceur, avec l'aria de tête des Variations Goldberg (par Glenn Gould, un pur bonheur !)
3- Le terpnos logos
Le terpnos logos est la parole-support qui permet au sophronisé d’entrer en état sophronique, c'est-à-dire en état de relaxation profonde. Dans cet état, l’attention au corps est plus fine : la perception du contexte extérieur s’efface au profit des ressentis internes (propre au sujet) et éventuellement de l’objet de sa méditation.
Les pratiques de terpnos logos varient d'un thérapeute à l'autre : certains rédigent le leur, un par type de séance, et le suivent scrupuleusement. D’autres préfèrent le créer à chaque séance en l'adaptant au contenu du discours du patient, à son vocabulaire, aux images qu'il a pu employer... etc. Je fais partie de la deuxième catégorie. Il ne s'agit pas d'être critique avec les différentes méthodes, car il est des domaines où il est préférable d'utiliser régulièrement et immuablement le même terpnos logos. Par exemple dans le cadre de la préparation à la naissance ou à l’accouchement (quand le sophrologue est une sage-femme), l’utilisation de la sophrologie devient très technique, avec l'ancrage d’outils de relaxation et de respiration spécifiques. Ces séances (qui ont été expliquées et expérimentées en état de veille) doivent être efficaces sur un laps de temps souvent très court, et pour une durée de pratique limitée. Il est alors particulièrement indiqué de s'en tenir à un terpnos très clair, précis, immuable. Par contre, dans le cadre de la gestion des changements, où l'un des buts est de retrouver sa créativité, il me paraît évident d’en faire montre dans l’expression même du terpnos. Le patient sera encouragé à, non pas reproduire à l'identique la séance pratiquée en cabinet, mais au contraire à se l’approprier. La clef du succès sera d’oser jouer avec l'outil sans hésiter à le transformer au fur et à mesure des séances pratiquées « à la maison ».
Le terpnos Logos est la parole, le texte qui déroule la séance de sophrologie.
C’est un point d’ancrage, qui permet de se relâcher complètement
et d’entrer en état sophronique.
Il peut être défini précisément ou réinventé de manière créative.
