(clic sur le livre pour commander !)

Un partage un peu personnel.... Une de mes sœurs m’a parlé d’un livre de Marie-Lise Labonté, en me vantant son contenu. Par curiosité professionnelle autant que aussi personnelle, je l’ai acheté et lu il y a assez peu de temps.

Le titre m’a parlé d’emblée car il correspond exactement à une quête personnelle : « Vers l’amour vrai ».

Après les aléas d’une bonne trentaine d’années de vie amoureuse (dont près de 20 ans de vie maritale tout de même) je commence à avoir une idée de mes priorités en la matière (Ben voui, moi aussi je cherche à avancer : être thérapeute ne veut pas dire que le cheminement est fini.... la vie est cheminement !) :

- chercher à partager plutôt qu’à donner/recevoir

- distinguer sans les confondre les besoins du corps et ceux de l’esprit... ou de l'âme (mais non, ce n''st pas un gros mot !)

- distinguer sans les confondre « amourosité » (passion) et amour (liberté intérieure, respect)

- éviter les comportements de « junkie de l’affectif » (payer de plus en plus cher des doses de plus en plus frelatées, se perdre soi même)

- éviter d’avoir « besoin » de l’autre (le désir est bien suffisant et offre une palette d’échange plus riche : émotionnel, relationnel, sexuel, spirituel...)

- faire attention à ne pas projeter mes peurs sur l’autre, ou à le juger à travers le prisme des mes expériences passées

- reconnaître ce qui en moi réagit, se sent blessé, et retrouver l’origine de ces blessures pour les guérir (sophro et EFT donnent un sapristi de coup de main !)

- prendre le risque de ne pas voir durer une relation si elle ne m’aide pas à grandir (en l’occurrence à aimer vraiment). Accepter cette souffrance là plutôt que celle de rester le cœur fermé...

- donc essayer de partager avec l'autre ce questionnement si possible, si tel est mon besoin... parceque respecter ses propres besoins est aussi le début de l'amour vrai pour soi même

- Etre capable de rester libre et de laisser l’autre libre... vraiment. Ce qui peut vouloir dire accepter la rupture sans amertume parceque toute chose a ses saisons et meurt un jour, parceque le bonheur de l’autre n’est peut-être pas avec moi, parceque mon bonheur n’a pas à dépendre de la présence de l’autre.

... Bref : avancer à "coeur ouvert" !

La barre est trop haut ? Cela en vaut vraiment la peine... Si la barre est mise plus bas, on souffre de se plier pour la franchir par en dessous !

Dans son livre, Marie-Lise Labonté nous donne toutes les clefs pour avancer. Bien sûr, beaucoup sont connues, mais la manière qu’elle a de structurer ses explications, de décrypter les étapes de la mise en place de la souffrance et de ses resurgissements, de décrire l’évolution de la libération, m’a vraiment touchée.

Elle nous reparle de l’enfant intérieur avec des mots qui nous mettent directement en contact avec cet enfant (en tout cas cela fut mon cas). Elle nous rappelle le pouvoir terrible des émotions toxiques, mais aussi quelle viennent parfois de plus loin que nous. Elle nous répète que c’est le processus qui compte et pas une volonté volontariste de « changer ». Elle nous invite à respecter qui nous sommes, là où nous en sommes..... et à accueillir les expériences comme des lumières sur le chemin et non comme des obstacles à éviter. Elle nous incite à une douceur et à une acceptation de nous-mêmes, sans nous juger.

Elle définit ainsi l’amour vrai : non pas boire à la coupe l’un de l’autre, ni même à la même coupe, mais chacun donne à boire à l’autre la coupe qui est déjà sienne. Car l’amour vrai vient de soi.... pas de l’autre. Elle nous invite à découvrir cet espace de vide créateur où l’amour vrai peut être partagé.

Un très beau livre à mettre en toutes les mains !

 5, 4, 3, 2, 1... 0 !

La prise en charge de la douleur est efficace avec l’EFT, encore faut-il savoir comment s’y prendre. Vous pouvez relire les autres articles sur le sujet, mais ici je voudrais partager un "truc" qui marche formidablement bien dans certains cas. Auparavant quelques rappels sur la douleur

La douleur est un signal :

- elle permet de repérer un problème organique et de vous amener chez le médecin à temps pour éviter de plus gros ennuis de santé. C’est la raison pour laquelle une douleur ne doit jamais être ignorée.

Une de mes amies souffrait de douleurs « dans les os » qu’elle pensait liées à de la fatigue. Les douleurs persistant, elle finit par consulter.... elle avait en fait une leucémie. Je n’étais pas thérapeute à l’époque, et je vivais encore suivant l’adage familial « il ne faut pas s’écouter ».... que je n’ai absolument pas transmis à mes enfants ! La leçon avait porté...

- elle permet aussi de traduire une douleur qui n’est pas d’origine physique.... qu’on soit prêt à l’entendre ou non.

J’ai reçu il y a quelques années un cadre stressée, envoyé par son médecin. Après plusieurs malaises et autres « douleurs dans le bras gauche ».... toute cause organique (en l’occasion toute suspicion de problème cardiaque !) avait été écartée. Le praticien, plein de bon sens, avait estimé qu’une prise en charge du stress professionnel subit par cet homme l’aiderait mieux qu’un médicament. Effectivement, après un bon entraînement en sophro, l’aveu à lui-même de peurs et autres ressentiments (traités en technique de libération émotionnelle), le patient vit ses symptômes disparaître. Il avait entre temps compris deux ou trois choses sur lui-même et amèlioré sensiblement son hygiène de vie !

La douleur est un cri de l’être :

- soit on l’écoute, on accepte d’entendre ce que notre vie -par le biais de notre corps- nous chuchote (faibles douleurs) ou nous hurle (grosses douleurs) à notre sujet. Et nous avons là l’occasion de grandir, d’apprendre sur nous-même.

- soit on refuse de l’entendre.... Car parfois la souffrance psychique est si grande que le besoin de le faire savoir prime sur le besoin de guérir. Ne soyez pas surpris, la souffrance profonde et inconsciente peut pousser à une fore de complaisance. Pour ne pas avoir à se prendre en charge, pour faire comprendre à l’entourage que l’on souffre, que l’on est en posture de victime. Le problème est que, à ce jeu là, on peut se trouver pièger dans le rôle de victime, jusqu’à en devenir « martyre ». Dans une société où la victime est très valorisée, et procure une reconnaissance dont le besoin a parfois provoqué la souffrance, il devient difficile de s’en sortir. Or, si l’on ne « décide » pas de guérir, consciemment ou non d’ailleurs.... on prend le risque d’aller de plus en plus mal. Et la médecine n’y pourra rien, ni personne d’ailleurs : c’est une spirale morbide.

La douleur n’est parfois qu’un résidu :

... çà c’est un peu nouveau... mais je vois de plus en plus le cas au cabinet. Le terrain émotionnel qui nourrissait la douleur est guéri mais il reste encore des petites choses :

- la croyance que la douleur ne peut pas partir aussi vite que çà.... l’EFT fonctionne à merveille ici : « même si j’ai cette croyance... »

- l'habitude de vivre avec cette douleur... idem, EFT directement sur "même si j'ai pris l'habitude d'avoir mal..."

- la douleur a besoin de s’évacuer par palier, et là il y a un petit truc qui fonctionne très bien, le « décompte » :

1- Evaluer la douleur qui subsiste après le traitement émotionnel, par exemple « 5 »

2- Tapotez directement (IP déjà corrigée généralement) « cette douleur à "x" ....» sur les points de la version courte

3- Ré évaluez

4- Re tapotez...etc

Certains patients remarquent qu’en cours de tapping la douleur continue de baisser , alors ils corrigent le chiffre au fur et à mesure...

C’est assez bluffant et très ludique (une patiente a décompté ainsi : « 2 ½ , 2, 1 1/2 , 1, ¾, ½, ¼... » et finalement est arrivée à zéro !).

Essayez donc !