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13 juillet 2017 4 13 /07 /juillet /2017 09:17

Vous êtes en vacances ? Oui ? Non ? Bientôt ? Plus tard ?

Peu importe !
La chaleur s'est invitée tôt cette année et nous donne un air de vacances où que nous soyons !

Ouille, cette chaleur vous freine, vous indispose ?

 

Pourtant, c'est le moment de l'année où nous avons le plus d'énergie, à quoi allons-nous l'utiliser ?
Je vous invite à prendre un petit carnet où vous pourrez noter vos idées, vos projets, des exercices pour vous aider.


Commençons par quelque chose de simple : réapprendre à notre cerveau à travailler de manière globale, au lieu de laisser s'emballer notre mental;

Qu'avons-nous à y gagner ?
Plus de concentration, une meilleur mémoire, un meilleur rendement énergétique (en gros : on se fatigue moins à penser trop et on trouve les solutions plus facilement..; et le tout, en restant plus calme, çà vaut le coup, non ?
Bref, "rassemblons-nou"s un peu ?
Comment faire ?
Simplissime, vous allez commencer par faire un petit exercice manuel.(niveau maternelle supérieure) !
Imprimez une croix, en fait un X géant (modèle sur demande par mail- mobrus@outlook.fr -si vous n'arrivez pas à copier celle que je mets en modèle..), et mettez-là dans une pochette transparente. Glissez une "magnet" derrière la feuille pour fixer l'ensemble sur un tableau magnétique ou... faisons simple !- le frigo ! Un peu de "Patafix" vous permettra de le fixer sur n'importe quel mur.

Important : la HAUTEUR ! Il faut que le milieu de la croix soit à hauteur de vos yeux.

... çà y'est, c'est installé ?

Maintenant, tous les jours pendant une minute, vous allez vous placer devant la croix, regarder son centre en faisant du cross-crawl.

le cross-crawl est un exercice de Brain-Gym, où l'on va faire une stimulation bilatéral du cerveau en allant tapoter le genou droit avec la main gauche puis le gauche avec la main droite, le tout avec un rythme régulier et joyeux !
Vous n'avez rien compris ? pas grave, allez faire un tour sur le joli site "grandir zen" (clic pour arriver direct sur la bonne page... je vous mâche le travail, c'est l'été !) où tout est très bien expliqué. pour les enfants, donc pour l'enfant en vous également... et c'est plus ludique !

Vous m'en direz des nouvelles, n'hésitez pas à laisser des commentaires, une fois que vous aurez vu les effet de cet entrainement cérébral !

Si vous êtes encore au bureau, vous verrez comment il sera plus facile de terminer tranquilement vos tâches, si vous êtes en vacances, vous vous sentirez aussi plus ouverts et disponibles à vous mêmes et aux autres... bel été !

 

ps : faites-le 40 jours sans en oublier un pour un effet optimum !
Vous avez oublié une journée ?
...recommencez à zéro ! Hihihi...

 

Le bel été - 1

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commentaires

Pascaline 21/07/2017 16:28

Me voilà reconnectée....et je découvre ce message... je pense que ça va décupler l'entrain... je teste!
à bientôt!... enfin ... quarante jours (et le plus dur: sans passer un seul jour...)

Sophromob 25/07/2017 13:14

Merci de ton retour Pascaline, je réveille un peu mon vieux blog, toujours riche de ses anciennes pépites... j'en rajoute durant l'été... ;-)