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  • : Espace d'information et d'échange sur la Sophrologie,les approches psycho-énergétiques et les techniques méridiennes (EFT...). ------------------------------------ Contact : 01 39 76 54 99 ou sophromob@tele2.fr
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  • 3- Techniques "de remplacement" (25/04/2007 )
      La « technique de remplacement » est une variante de la technique de choix. Elle permet de la préciser : on remplacera «même si j’ai ce problème, je choisis de...» par « même si j’ai ce problème, je choisis de...
  • Sophro : Varier les exercices grâce aux cinq systèmes (24/04/2007 )
      Nous avons vu comment la détente pouvait être installée par système, et j’ai mentionné qu’il était possible de ne travailler que sur l’un ou l’autre, ou quelques uns de ces systèmes.  Par exemple :   -...
  • 2- « Technique de choix » du Dr Patricia Carrington (23/04/2007 )
      La « Choice technique » de Pat est très populaire chez les pratiquants de l’EFT. Elle a l’intérêt d’ouvrir le champ des possibilités tout en renforçant le positif. En effet certaines personnes, souvent encore...
  • Comment personnaliser vos propres séances de sophrologie ? (20/04/2007 )
     Tout d'abord, vous pouvez dans un premier temps enregistrer vos propres séances de base, pour vous habituer à la création de terpnos logos. Bien entendu, si vous avez l'habitude déjà de parler intérieurement, vous pouvez directement vous passer la...
  • 1- TAB : Touch and Breath[1] (19/04/2007 )
    Pour un certain nombre de techniques, je choisirais de garder le nom anglo saxon dans la mesure où elles ont généralement gardé cette appellation même auprès des utilisateurs fraçais (ou belges, luxembourgeois, suisses,...
  • Les techniques Caycédiennes 2/2 (18/04/2007 )
    Les techniques spécifiques : Vous trouverez pour chaque catégorie, la mention d’un exemple précis de technique Caycedienne spécifique, leur liste complète -assez longue- ne sera pas précisée ici.   - La...
  • Le potentiel de l’EFT : place à la créativité ! (17/04/2007 )
    Autant l’EFT est extrêmement simple à mettre en œuvre et possède un champ d’action quasi illimité, autant les possibilités d’adaptation de l’outil sont multiples. Nous allons donc voir diverses variantes qui peuvent encore...
  • Les techniques Caycédiennes 1/2 (16/04/2007 )
    Les techniques Caycédiennes d’approfondissement ou de variation sur des thèmes généraux :   - Le Sophro Déplacement du Négatif (SDN) : du Jacobson détourné et intégrant l’intentionnalité[1]...
  • Etude de cas : peur de monter à cheval (13/04/2007 )
      Le cas de Laura* et de Margot* « A poney »   Voici une application « hors cabinet » de l’EFT Pendant une séance d’initiation au poney, une jeune élève de 8 ans montrait des symptômes...
  • Les techniques « classiques » de sophro/relaxation (à mon avis !) 2/2 (12/04/2007 )
    2 : côté "technique avec but prècis" Je vous rappelle que je liste ici ce qui me parait le plus "classique", dans les outils habituels de relaxation. Certains penseront que celles d'aujourd'hui sont exclusivement Caycèdienne, il n'en est...
  • Les techniques « classiques » de sophro/relaxation (à mon avis !) 1/2 (10/04/2007 )
    1 : côté relaxation... - La Sophronisation de Base (SB), affectueusement dénommée par les habitués « sophro de base » et sa variante spécifiquement Caycédienne la Sophro de Base Vivantielle (SBV). Elle permet de porter...
  • Joyeuses Pâques ! (06/04/2007 )
      (origine de l'image : clic dessus !)   Vous trouverez sur Internet plein d’informations sur l’origine des œufs de pâques. Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’autres « Œufs de Pâques ». ...
  • PEP ! Précision, Emphase et Persévérance : les trois atouts de la réussite (05/04/2007 )
      « PEP » est un plan d’efficacité longue durée dans la pratique de l'EFT...  c’est en fait :   - Précision. La cible doit être précisée au maximum, si l’on ressent une tension sur le dessus de...
  • La respiration synchronique (04/04/2007 )
    Il n’est pas possible de parler de la respiration dans un chapitre sur la Sophrologie Caycédienne sans mentionner la respiration synchronique, la valse à trois temps du Docteur Caycedo. Il s’agit de synchroniser inspir/rétention - d’air/expir à...
  • Poésie, tapping et bien-être (03/04/2007 )
      Un petit peu de pratique aujourd’hui ? J’ai envie de vous faire partager un petit exercice extrêmement sympathique. Il a été créé par Pat Carrington, EFT master, j’invite mes patients à le pratiquer comme un mini rituel...
  • LA RELAXATION : le processus en oeuvre (02/04/2007 )
      1-  DETENDRE LE CORPS : Porter attention à la respiration, à chaque partie de notre corps, y inscrire la détente – en s’aidant de la respiration- en douceur, autant que possible au moment présent, sans se juger, sans comparer  ...
  • Newsletter : j'enquête ! (31/03/2007 )
      Bon, je n’ai pas vraiment de Newsletter -enfin, pas en ligne- mais j’ai un certain nombre d’abonnés (articles) quand même, peu me sont connus ! Je me sers donc de cet article pour leur adresser un message ! J’aimerais vous connaître...
  • Se préparer à la naissance (30/03/2007 )
       « Associer le confort physique et psychique de la future maman à la sécurité médicale » (clic directement sur le livre !) La Sophrologie a gagné ses lettres de noblesse principalement avec la préparation à...
  • 29 mars ! (29/03/2007 )
  • La boite à Papotte de sophromob : un forum rien que pour vous ! (28/03/2007 )
      Mon amie mélusine, grande bloggeuse, est venue me rendre visite en laissant la suggestion de créer un endroit pour échanger sur ce blog. Comme ses conseils sont toujors bons, me voilà à la recherche d’une solution... Comment vous accueillir pour...
  • EFT et addictions (27/03/2007 )
      Les addictions ou accoutumances diverses physiques ou psychologiques (médicaments, comportements, nourriture, drogue... etc) sont causées par le désir de réduire une anxiété. Elles viennent combler un manque. Comprendre et guèrir ce...
  • Using EFT for insomnia (26/03/2007 )
    Insomnia is one of our modern world major pleas.... You may be interested in learning a new way to deal with it and get yourself completely free ! EFT is a most efficient tool to cure your insomnia.... wanna know a bit more ? Read EFT master Carol LOOK article about it :  (click here)...
  • Cause spécifique d’inversion psychologique : SIDE BENEFITS 2/2 (23/03/2007 )
    Correction de l'IP en présernce de "side benefits" Le travail en EFT prends ici une tournure particulière : il va s’agir de repérer l’avantage caché, en posant par exemple la question suivante :   - Si je résous mon...
  • Atelier 4 : In corpore sano.... se libérer des addictions (22/03/2007 )
    Samedi 17 mars nous nous sommes retrouvés pour le quatrième Atelier du Bien Etre. Le sujet du jour était vaste : paver le chemin du retour vers soi, vers une relation saine au corps. Tabac, alcool, médicaments, aliments sucrés, comportements...
  • Cause spécifique d’inversion psychologique : SIDE BENEFITS 1/2 (21/03/2007 )
      Nous allons parler ici les fameux  side bénéfits : « bénéfices secondaires » bien souvent inconscients, mais pas toujours... et qui nous lient à nos problèmes sans porte de sortie. De quoi s’agit-il ? Le cas le...
  • Causes générales d’inversion psychologique 2/2 (19/03/2007 )
    (suite) -- problèmes de pollution chimique ou énergétique : un excès de toxines dans l’organisme, par exemple en raison d’une alimentation peu équilibrée, ou encore la présence de substances toxiques comme les solvants contenus...
  • Première mise en pratique de la détente par la respiration (16/03/2007 )
      Je vous propose une première expérience qui vous permettra de prendre conscience de votre respiration et de son effet sur la détente du corps et de l'esprit.    - Après avoir lu ces lignes, vous les mettrez en pratique - Vous prendrez le temps...
  • Causes générales d’inversion psychologique 1/2 (15/03/2007 )
      - la négativité des pensées, des émotions, des sentiments : quand cette négativité est profondément installée, notamment en raison de la chronicité du problème à traiter il est nécessaire de la...
  • L’inversion psychologique et son traitement (13/03/2007 )
    J’attire l’attention des gens qui pratiquent déjà l’EFT, sur les remarques qui vont suivre (plusieurs articles : à suivre de près !). Je crois sincèrement qu’il est important de lire et de relire et de revenir dessus...
  • Liberté versus sécurité (12/03/2007 )
      (clic sur le livre pour Amazon !) Dans son dernier livre, Miche Odoul[1] rappelle les deux modes possibles de vie que l’homme a pu choisir : nomadisme et sédentarisation. Il les prenait comme référence pour parler du bipolarisme qui existe dans...
  • rappel sur la respiration et le stress : suite et fin ! (09/03/2007 )
    La simple observation, non pas de notre voisin mais de nous-mêmes, nous amène à remarquer que la respiration abdominale en état de veille n’est peut-être pas si automatique que cela. La faute à qui, à quoi ?   ...
  • Les possibles réactions émotionnelles ou physiques : amélioration, aggravation, stagnation (08/03/2007 )
    L’EFT est un outil simple et d’une grande douceur, cependant une parade qu’un certain nombre de manifestations physiques ou émotionnelles apparaît pendant une séance. Cela peut aller de la simple manifestation énergétique (sensation de chaleur...
  • Un rappel sur le stress... et sur la respiration ! (07/03/2007 )
    En mode inconscient la respiration est automatique : nous n’avons pas besoin d’y penser, notre corps respire pour nous. Notre cerveau gère la fonction respiratoire sans nous demander notre avis, de même qu’il organise et optimise le fonctionnement de notre...
  • Astrocytes : la découverte dun "deuxième cerveau ? (06/03/2007 )
    Les dernières décennies ont vu le développement des connaissances sur le fonctionnement de notre cerveau s'articuler autour du «tout neurone». On parle d’ailleurs de neurosciences, comme de neurobiologie. Ces termes vont sans doute devenir insuffisants....
  • Atelier 3 : le « rattrapage » ! (05/03/2007 )
      Si nous avons un bon groupe pour les ateliers, le troisième atelier avait vu l’absence de quelques personnes. La demande d’un atelier de rattrapage a été soulevée, et finalement il a été possible de l’organiser ce samedi 03 mars,...
  • EFT : Comment localiser les points de la « version courte » ? (02/03/2007 )
     
  • La "version courte" en EFT (28/02/2007 )
     Aussi simple paraisse la technique de base, elle peut finir par paraître fastidieuse lorsqu’il faut la recommencer encore et encore (Nous verrons dans un prochain article :« Les conditions d’un résultat rapide et durable : précision et...
  • La « séance de base » : attention et respiration (27/02/2007 )
      Pour les personnes qui ont déjà pratiqué des techniques de relaxation profonde, le classique premier exercice en sophrologie (sophro de base) rappellera bien des souvenirs.   Il s'agit en effet de détailler le corps petit à petit pour en prendre...
  • Un peu de marche Afghane (26/02/2007 )
    Une amie m’a présenté il y a plusieurs années la « marche Afghane » comme étant la pratique des hommes du commandant Massoud dans leurs marches, souvent forcées, à travers les montagnes d’Afghanistan....
  • Sophro : les cinq systèmes (24/02/2007 )
    Dans beaucoup de méthodes de relaxation profonde on procède dans un ordre particulier pour détendre les différentes parties du corps. Ainsi à mes débuts en relaxation avais-je appris à commencer mes séances par la prise de conscience du...

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