Samedi a eu lieu le deuxième Atelier du premier cycle "Ateliers du Bien Etre".

Je remercie tous les participants (ils se reconnaitront !) qui ont permis une belle dynamique de groupe et un travail efficace.

Nous avons révisé les base des Sophro et EFT apprises en novembre et approfondi en axant le travail sur l'évacuation des tensions.

Pour mettre tout le monde dans l'ambiance, un très dynamique exercice de Mouvement Spontané (relaxation dynamique assez éloignée de celle du bon Dr Caycedo, mais ludique et efficace !) a ouvert la danse.

Une nouvelle pratique de Sophro (Sophro Déplacement du Négatif, j'en parlerais d'ici quelque temps dans l'espace Sophro) a été vécue par tout le groupe et bien intégrée.
Enfin, nous avons pu appliquer ensemble l'EFT version complète, à un rythme plus zen que lors du premier atelier qui avait été très dense. Le thème du travail commun a été orienté vers la qualité du sommeil... j'attends les résultats qui -bien sûr- sont différés. Grâce au principe des Borrowing Benefits (là aussi suspense, je vous en dirais plus un jour !), tout le monde a pu dans le même temps travailler sur son propre thème.

Juste pour le plaisir, nous avons pris quelques minutes de relaxation avec  mouvement spontané, pour un aterrissage en douceur, avec l'aria de tête des Variations Goldberg (par Glenn Gould, un pur bonheur !)

2- La zone sophroliminale

La zone sophroliminale correspond dans la conscience à un niveau de vigilance située entre sommeil et veille, « au bord du sommeil, juste au bord du sommeil ». Pour les personnes qui sont plus familières avec ces termes le niveau sophroliminal est équivalent aux « ondes alpha », à la « relaxation alpha », ou encore au subliminal. Le terme « subliminal » me gêne un peu car il renvoie souvent à la manipulation que nous subissons avec la publicité visuelle (images subliminales), ou encore à d'éventuels messages sonores cachés ou cryptés eux aussi lourdement chargés de relents de manipulation. Et il est bien clair pour moi, que la sophrologie n’est et ne doit en aucun cas être un outil de manipulation : c’est au contraire un outil précieux pour sortir des rets des manipulateurs de toutes sortes. Il est plus simple, de toute manière, de se rendre compte que cette zone de la conscience existe quelque soit l'appellation qu'on lui donne. Chacun est libre d'y accéder ou non (nous le faisons d'ailleurs systématiquement et inconsciemment à certains moments de nos cycles de sommeil...), de nombreuses méthodes existent pour cela. Compte tenu de la zone de possibles qui s'ouvre à nous à ce niveau, il est préférable d'y accéder en toute sécurité grâce à une méthode éprouvée, sérieuse et structurée qui permet des progrès pas à pas.

La zone sophroliminale est une zone de la conscience

 « au bord du sommeil, juste au bord du sommeil ».

Elle correspond à ce qu'on appelle aussi les « ondes alpha ».

Gary Craig, « Stanford engineer »...

L’université de Stanford, aux Etats-Unis, produit la fine fleur des ingénieurs, spécialistes de la Physique et non du physique ! Et c’est là que Gary Craig a fait ses études. Cela pourrait choquer certains de savoir qu’un outil comme l’EFT, capable de soulager bien des souffrances émotionnelles et physiques a été inventé par un ingénieur... Mais après tout, Louis Pasteur était biologiste et non médecin. Encore que cet exemple ne soit  peut-être pas très bon : la formation de Pasteur explique sans doute pourquoi la médecine moderne est une médecine chimique qui oublie trop souvent la globalité de l’individu : les binoculaires donnent une image partielle du sujet ! D’un autre côté, la vision structuraliste d’un ingénieur  ne saurait nuire à la compréhension de nos maux...

Gary Craig avait reconnu très tôt que la qualité de vie d’une personne est directement liée à son état émotionnel. Vous et moi avons certainement fait de même : tant que nous sommes rongés par une colère, un chagrin ou autre, il nous est difficile de nous sentir épanouis et pleins de confiance en nous même. Gary a tellement pris au sérieux cette constatation qu’il n’a eu de cesse de trouver un remède aux perturbations émotionnelles. Et s’il n’a jamais exercé sa profession d’ingénieur (il a toujours choisi des métiers où l’échange interpersonnel était important), la démarche rigoureuse apprise à Stanford, analytique, expérimentale lui a permis de sélectionner les outils de développement personnel à étudier. Si çà ne marchait pas, ils étaient tout simplement évacués.

Donc Gary cherche, cherche...

Il trouve un certain nombre d’outils, tous en dehors du champ de la psychologie, notamment la Programmation Neuro Linguistique, et devient maître praticien en PNL. Mais, un jour, il entend parler de Roger Callahan. Celui-ci avait entre-temps affiné son travail et développé un outil précis... et fort cher à acquérir. Il parait qu’il demandait 100 000 dollars pour une formation à ses techniques ! Gary a payé, Gary a appris... et Gary a continué à se poser des questions.  La méthode marche vraiment, mais elle reste complexe à mettre en œuvre. Un diagnostic énergétique précis est nécessaire, ainsi que l’apprentissage de nombreux protocoles spécifiques, utilisant chacun de points particuliers, sur les différents méridiens. Le principe de tapotement est toujours là, telle une acupuncture sans aiguille, mais comme pour l’acupuncture une formation approfondie est indispensable. Tout en reconnaissant l’importance des techniques de diagnostic, il cherche à simplifier. Finalement il ose penser un concept de « remise en état générale ».

Partant du principe que « toute émotion négative est causée par une perturbation du système énergétique corporel », il passe outre le diagnostic et propose un outil simplissime pour remettre l’ensemble de ce système en état de marche correct. Cet outil en fait « trop » en quelque sorte puisqu’il ré harmonise l’ensemble de nos énergies sans repérer au préalable un trajet perturbé. Gary fait en effet l’expérience d’un traitement de TOUS les méridiens, simplement par action mécanique sur leurs extrémités. Et les résultats sont enthousiasmants : l’EFT est né !